現在很多人都會有失眠的現象，失眠對于很多人來說，真的是太痛苦了，整晚整晚睡不著，到了第二天一點精神都沒有，那么你知道到底是什么原因導致的失眠癥嗎?下面我們看看，失眠癥的幾大病因。

1、心理因素

心理因素引起失眠最常見，許多心理應激，如人際關系沖突或心理內心沖突;生活中發生重大改變(婚姻、生育);工作繁重或事業面臨重大轉變;突然發生非常失望和非常害怕的事件。有種稱“周日失眠”患者，因擔心第二天需上班工作壓力大而出現預期性焦慮致失眠。必須講明的是，不管是正面或負面;有刺激或突然失去應激均會引起失眠。

2、環境變化

客觀環境要求個體在睡眠期間仍需保持必要警覺性致失眠;旅行時差改變;作業休息不定時;睡眠環境變化(如換房間)也會引起失眠。

3、不良睡眠衛生

睡前過度鍛煉會產生“應激效應”，增加自主神經活動，從而出現不安，增加覺醒，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。因此，應在傍晚選擇適當鍛煉為宜;午夜從事強烈腦力活動;睡覺前喝大量咖啡、茶葉或抽煙;行為破壞睡眠節律：睡覺沒有規律、睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度飲食或過度饑餓均會引起失眠。

4、極端狀態

在極端狀態下也會引起失眠。光線：臥室或白天過度照光會抑制褪黑素分泌而延長睡眠潛伏期、促進覺醒、改變睡眠節律周期。噪音：噪音會增加喚醒水平。

通過上文的介紹，我們知曉了失眠癥的四大病因，有心理的因素、有環境的因素、有睡眠衛生的因素等等，所以我們要想睡眠好，這些因素都是需要積極避免的。