每個做父母的都知道，父母是孩子的第一任老師，一言一行都會是孩子的榜樣，會直接影響孩子的行為習慣。今天四大領域的專家在這里要提醒所有做父母的朋友要注意，要想教育出好孩子，必須改正自己的壞習慣。

1.“屏幕時間”太長。美國全國兒童健康系統兒科專家李·比爾斯博士表示，手機、電視、電腦等“屏幕時間”太長會妨礙兒童學習以及智力發育和社交能力培養。看電視和玩電腦等時間太多，家長與孩子一起戶外活動、跑步、游戲和閱讀等時間就會更少。比爾斯博士建議，盡量和孩子共進晚餐，這不僅有助于培養孩子健康的飲食習慣，更能增加父母與孩子間的交流。

2.將甜食和垃圾食品藏起來。即使父母將甜食和垃圾食品藏得再好，孩子也能夠找到。因此，最好的方法是用健康食品取代垃圾食品，將健康食物放在孩子們可以自取的地方。營養學家凱瑟琳·泰瑪吉博士表示，對家長而言，控制環境十分重要，杜絕垃圾食品的重要措施之一就是不讓垃圾食品進家門。

3.自己不吃早餐。很多父母早上會將孩子的早餐弄好，自己卻只在路上胡亂吃點東西作為早餐。這種做法會給孩子起到錯誤的示范作用。泰瑪吉博士建議，父母每天早上應該與孩子一起吃早餐，這有助于培養孩子吃早餐的健康習慣。如果能注意早餐營養搭配及食品多樣化，孩子會更加開心。

4.不斷給孩子命令、指揮和糾正。《假如我得再告訴你一次》一書作者，育兒專家艾米·麥克雷迪博士表示，父母每次在命令、指揮或糾正孩子時，其實都將自己置身于“權利斗爭”。與大人一樣，孩子們不愛被迫做這做那。翻白眼、回嘴、軟磨硬泡或置之不理都是他們抗議的方式。麥克雷迪博士建議，父母應避免動輒大呼小叫發號施令，可盡量以合作的口吻或方式與孩子溝通。

5.不會溫暖道別。華盛頓兒童與成人心理治療師貝絲·格里菲思博士表示，送孩子上學或度假時，家長分手的時候最好微笑著告訴孩子“即使爸爸媽媽不在你身邊，也會一直想著你的。爸爸媽媽也知道你也一直想著我們。”這有助于增強親情，同時也給孩子發出了“爸爸媽媽對孩子自立能力感到自信”的信號。

6.逼著孩子鍛煉。泰瑪吉博士表示，父母必須給孩子樹立積極運動的榜樣，但是沒必要逼著孩子去鍛煉。最好的方法是，家長與孩子一起鍛煉，或者讓鍛煉有趣味性，比如投籃、老鷹抓小雞、與鄰居小朋友一起玩耍等。