情緒穩(wěn)定、接納自我、獨(dú)立生活、適應(yīng)環(huán)境……我國(guó)居民心理健康有了新標(biāo)準(zhǔn)。你不妨對(duì)照這些標(biāo)準(zhǔn)，好好測(cè)一測(cè)，為自己身心健康打分。

心理健康的6條標(biāo)準(zhǔn)與評(píng)價(jià)要素：

1、情緒穩(wěn)定，有安全感。

2、認(rèn)識(shí)自我，接納自我。

3、自我學(xué)習(xí)，獨(dú)立生活。

4、人際關(guān)系和諧。

5、角色功能協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

6、適應(yīng)環(huán)境，應(yīng)對(duì)挫折。

一個(gè)人成功與否，與心理健康關(guān)系密切。“世界上沒(méi)有兩個(gè)性格完全一樣的人，所以，判斷一個(gè)人心理是否健康，也要從多個(gè)側(cè)面來(lái)評(píng)判。有些人為什么能成功，其實(shí)也跟人格很有關(guān)系，性格決定命運(yùn)這句話，是非常有道理的。”

同樣，跟軀體疾病一樣，性格上也有一些“惡疾”，比如害羞、自我中心、孤僻、自卑、嫉妒、交往恐怖、多疑，這些都是性格“毒藥”，讓人在社會(huì)人際交往中造成障礙。

調(diào)整身心健康的方法有哪些？總體上說(shuō)，大悲或大喜、緊張與焦慮，都是健康的大忌；平和與舒展的心境，適當(dāng)?shù)男�泄與松弛，是身心健康的秘訣。