讓孩子遠離“心理疲勞”
生理性疲勞,一般是由于生理上的超負荷而引起的。比如,孩子參加了一些消耗體力的勞動,或參加了一場足球賽,都會使平時缺乏鍛煉的孩子感到疲勞。不過,由于孩子們精力旺盛,能在短暫的較充分的休息之后,很快消除疲勞、恢復體力。
心理性疲勞,是由于心理上的弦繃得太緊而導致的。是人的主觀體驗的一種疲倦感,它的危害性,不僅會引起人的生理疲勞,而且還會導致孩子對學習的厭倦情緒。要想消除孩子的心理疲勞,光靠保證睡眠時間是不行的。心理疲勞嚴重的,還可能發展成心理病態,影響孩子的身心健康。
所以,一旦發現孩子經常處于“疲勞”狀態時,應分析一下,到底是屬于生理性疲勞還是屬于心理性疲勞。專家們認為,有心理性疲勞的孩子常有以下幾種表現:
1、孩子變得不愛上學,不愿見老師,甚至每到上學前,孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等。
2、有的孩子不愿做作業,一看書就犯困。
3、即使在沒有外界干擾的情況下,注意力也常常不能集中;有的孩子雖然也在看書,卻“看不進去”。
4、不愿大人過問學習上的事情,對父母的詢問常保持沉默,或者表現煩躁,或者轉移話題。
5、上課時常打不起精神,課后卻十分活躍,表現為“玩不夠”。
如果發現自己的孩子的“累”是屬于心理性疲勞,父母不必過于驚慌。首先,父母要減輕精神壓力,對孩子要有個全面的了解和正確的估計,對孩子的學習不能單純地從分數的高低來衡量,要考慮孩子學習的原有基礎,每次考試試題的難易,孩子學習上的困難及臨場發揮等諸多方面的因素。對孩子成績要做縱向比較,即自己和自己比,過去和現在比。
二是要經常告誡孩子做到“勝不驕、敗不餒”,培養孩子堅強的意志和堅韌的毅力。在對孩子適當嚴格要求的同時,還要融進家長對子女的一片慈愛之心,力求鼓勵多于斥責,切不可簡單粗暴,打擊孩子的信心。
三是家長在課外輔導中,要盡量有針對性,并使方法多樣化。比如,孩子對作文感到困難,并不是他缺乏課外讀物,而是沒有親身感受可寫。這就需要家長多帶孩子外出活動,增加接觸自然和社會的機會,并且有意識地引導孩子觀察和積累素材,從而形成自己的感受,有助于打開思路。當他們為獲得知識而感到有內容可寫時,就會感到無窮樂趣,心理上的疲勞癥狀就會減輕或者消除。
-
記錄自己的心情可以消除內心的抑郁情緒感覺低落或惱火?你的荷爾蒙可能要承擔全部責任。自然療法,例如,在日記里寫下消極的情緒或喝中草藥可以幫助你感覺好點。
-
青春期綜合征的對癥治療方法青春期是大家都必經的一個階段,這個時期的孩子也是最難以管教的。很多家長和教師對于青春期的孩子也是十分的頭疼,就怕他們出現
-
緊張焦慮會影響女孩子的身高美國紐約州心理研究所兒童心理學家對716個從9歲到18歲的孩子做了9年的跟蹤研究,發現感覺緊張的女孩子會比感覺快樂的女孩子矮5.0
-
青少年叛逆心理如何克服對于青少年的叛逆期,這是很多家長都十分頭疼的,但是對于青少年來說,這又是他們必經的一個階段。因此,家長應該如何克服孩子叛
-
怎樣判斷青少年的心理是否健康青春期心理健康是很多人都十分關心的問題,青春期本身就是一個特殊的時期,若是大家沒有注意青春期孩子的心理問題,那么就很容易