第一天

　　失戀的第一天，總是最難熬。你可能會陷入茫然，無所適從。這時候你最好請大家讓你安靜，把床鋪好，換上最舒服的衣服，躺在床上靜靜的哭泣。等到累的時候自然睡去，準備好把你從悲傷中拉出來的精力。

　　第1周：發泄周

　　在這個星期，你的功課是：盡情地發泄那些堆積在心中的傷痛，把情緒的垃圾通通倒掉。

　　星期一：開始寫日記。把所有的感受都寫下來，無論多么難受傷悲，把你心里一切的苦痛都描寫下來，你將發現自己好過得多了。

　　星期二：去做運動吧。越有競賽性，越激烈的運動越好。你需要在盡情揮灑的汗水中感覺到自己的生命力。動一動之后，你就不會再死氣沉沉的了。

　　星期三：把他的缺點寫下來。他不體貼，他愛和其它的女孩子搭腔、也遲到、他每次說打電話也沒打……一項項列出來，越多越好。每次你想起他的時候，就別想他的好，只想他的不好。

　　星期四：吃東西。如果吃東西會讓你好過一些，那就吃吧。但是吃完了別忘了做運動，不然，接下來的體重會叫你更憂郁。

　　星期五：寫信給他。還是想他嗎？寫一封信給，但是別寫他的好，而是盡量在信里罵他，寫完了把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。

　　星期六：哭泣。不需要假裝你很開心，如果真的傷心，就盡情地哭泣。失戀并不是一件很丟臉的事，讓別人知道你難過，你就不需要在人前假裝自己很高興。

　　星期日：玩。到有好男人的地方去玩耍，跳場舞，打打保齡球，看看其他有更高素質的男孩。