面對考前“被失戀”，我們該怎么辦

在臨近高考這段關鍵時期，“被分手”、“被失戀”的考生不在少數，而這，將直接影響考生們的備考狀態，甚至高考成績。

那么，在高考前夕不幸“被遭遇”突發事件的考生，應該如何做好心理調適呢?

高考來臨前 突然“被分手”

幾天前，高三學生魏剛(化名)對備戰高考還信心滿滿，可最近，他突然像霜打的茄子似的，蔫了。這一切，都是因為他那突然“被終結”的早戀。

魏剛說，前不久，他還在讀高一的女朋友突然提出分手。盡管一再挽留，甚至只要求等高考完再結束戀情，但女朋友還是“去意已決”，絲毫不顧及魏剛的感受。

魏剛說，他的心都碎了。不但經常失眠，沒胃口，最要命的是，連復習備考時也老是分心。盡管魏剛強迫自己要專心，但復習效率還是非常低。

“以前不管發生什么事我都跟她一起分享，現在突然分手了，感覺很不習慣，我也嘗試著講給別人聽，但是沒有了那種和她在一起時聊天的感覺了。”

應尋求幫助 轉移注意力

像魏剛這樣，臨到考試前因為“被分手”或其他突發事件而影響備考狀態的情況，在考生中并不少見。廈門一中心理輔導老師、國家二級心理咨詢師陳姬說，突發事件對考生的心理打擊非常大，可能會導致考生心理危機和心理創傷，而且往往需要很長一段時間來“療傷”。

但是高考在即，考生不能像平時一樣，任悲傷的情感肆虐。考生因“被分手”而導致注意力不集中、學習效率低下，與考生自身心理承受能力差有關。“被分手”的考生必須認清與女朋友的愛情———是基于情感，或只是因為高三學習的壓力而尋找的依靠。“很多情況下，高三學生早戀是因為壓力過大。”

“被分手”的考生應該尋求別人的幫助或尋找一個可以傾訴的人，比如父母、朋友、老師等，把情緒發泄出來，也可以做一些自己喜歡的事情轉移注意力，走出情感困境。