科學家的研究調(diào)查表明，人的平均睡眠在6小時就足夠了，所以也別睡過了頭。

    第三張　戶外活動

    現(xiàn)在來玩戶外的人還不算過時。這個巨大的概念，包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等。辛迪·克勞馥迷戀高爾夫，王石愛上登山，濮存昕學習馬術(shù)……在戶外的范圍內(nèi)，你只要選出一兩種并且長期堅持下來，就會在適當需要發(fā)泄的時候知道自己最想做什么。

    一個做銷售的朋友曾經(jīng)說，他覺得緩解壓力的最好辦法就是騎馬，尤其是在草原上策馬狂奔的時候，那種速度的超脫感把平時緊繃神經(jīng)的注意力全部轉(zhuǎn)移了，晚上再睡個踏實的覺，一周的疲累就都忘了。玩戶外不僅能使心情更加開朗，視野更開闊，而且能調(diào)動身體里的懶散細胞，補充肌肉缺少的氧，加速新陳代謝，讓你不斷煥發(fā)生動的光彩。

    建議：戶外運動要想選擇適合自己的種類，不妨考慮一些經(jīng)營類的的戶外運動，日漸成熟的經(jīng)營方式，會讓你切身體會到運動樂趣。