工作后，感覺疲勞、肩膀僵硬、記憶力消退、視力減弱等，所有電腦族必能體會吧？

　　在工作場合里，或在門診中，不少人都在抱怨自己的健康情況出現的共同癥狀，諸如：頭暈腦脹、全身酸痛、口干舌燥、胃腸不順、“性”趣缺缺、失眠……看醫生卻檢查不出異常。這些就是典型的“電腦族壓力征候群”。

　　雖然適度的壓力可以激發潛能，有助于因應挑戰，然而過度的壓力，卻會造成交感神經的失調，感到沮喪、擔憂、恐慌，以至于日常生活都感到“欲振乏力”，實在不容輕忽。

　　提醒電腦族，除了工作環境造成壓力外，要求效率和生產力，也會造成壓力征候群的出現。

　　根據研究顯示，容易得壓力壓力征候群的人，通常有下列個性：

　　①重細節、求完美、強調邏輯與理性思考。
　　②快節奏。
　　③凡事要求快、快、快，卻總覺得時間不夠用。
　　④不善于表達情感或贊賞。
　　⑤多愁善感、憂心忡忡。

　　上述類型的人，更易因身處高度環境壓力而不自知。因此，如有上述“壓力征候群”現象或這類人格特質的人，一旦有各種警訊出現，應及早尋求心理治療，以免延誤了治療的黃金期，造成長期慢性的身心困擾。

　　疲勞是壓力來潮的警訊，當自覺腳步沉重、眼皮下垂、精神懶散時，很明顯的是壓力過大，提醒您該歇歇了！

　　一般人最常出現的疲勞大致有以下4種：

　　①體能疲勞。
　　②眼睛疲勞。
　　③情緒疲勞。
　　④疾病引起的疲勞。

　　長期處于過度疲勞與壓力下，容易誘發舊病造成“過勞死”，因此，如何調適自己的生活、改善壓力累積現象，就成為現代人養生的重要課題。