尋找快樂的事情

　　當今的職業女性，尤其是身負重任者，正處于事業、生活和家庭的風口浪尖，更難免挫折和失意。如何直面現實，調整情緒；如何關愛自己，笑看人生，顯得分外重要。

　　尋覓閃光點

　　對習以為常的事情盡量保持足夠的興趣。在日常生活中，有許多是我們每天要重復做的事情，注意培養對這些簡單事物的欣賞和理解能力，于平常中尋找閃光點，使自己的生活變得豐富多彩，趣味無窮。

　　鐘情本職

　　當今社會，競爭已引入了各行各業，女性對于事業的要求越來越高。女性朋友應該盡量以愉悅的心情對待現有的工作，培養對工作的“感情”。

　　廣交朋友

　　現代都市人各忙各的事，少有三五知己聚在一起聊天談心的時候，尤其是家庭主婦更是如此。其實，女性非常需要有朋友，傾訴生活、工作中開心或不開心的事情，俗話說：一吐為快，許多不愉快，說出來了，心里會感到充實、暢達，可以達到減少疾病的效果。

　　遇事不怒、心境平和

　　對于工作、生活中的一些瑣事，只要沒有原則之爭，縱然不合心意，也以“糊涂”為上。不斤斤計較，積郁在心；不任意發怒，爭吵不休，殊不知怒傷肝、心、肺，還易使神經系統出現失調和紊亂。

　　不疑病

　　人食五谷雜糧，身體不適在所難免，關鍵在于日常生活中注意培養良好的生活方式，維護好自己的身體。整日胡思亂想，疑神疑鬼，造成極大的心理壓力，反而會貽害身體。

　　培養幽默樂天的個性

　　風趣、幽默不僅能使人心胸開闊舒暢，把積郁的憂愁拋擲到腦后，還有助于搞好人際關系，營造良好融洽的氛圍。

　　捕捉身體發出的健康警示

　　自從成為職業族，激烈的同行競爭、繁重的工作任務逼迫著每一位女性像陀螺一樣不停地旋轉、旋轉。終于，被忽視的身體發出了警示：哈欠連天，心不在焉，皮膚干澀，嘴上起燎泡，腸胃不適，小腿和腳也趁亂浮腫起來。長期的緊張與壓力成為疾病的導火索。

　　據分析，職業女性較為突出的壓力因素為：角色沖突、工作沖突、角色模糊、工作危險、工作心理控制源、工作自主性、工作期望等。這些因素與心理健康感、工作滿意度密切相關，并容易產生抑郁癥等不利影響。

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