分幾張紙條列出周末家務清單

　　《玩樂許可》作者吉爾·墨菲表示，可以列出周末家務清單，分兩次或多次完成家務。化整為零，分批完成，就可以擠出更多的休閑時間。

　　購買食品應該選擇下午5點后或者早上8點前，這樣可以避開超市高峰期。

　　與孩子一起玩耍

　　美國專家馬格內蒂指出，玩就要真玩。席地而坐，與孩子一道畫畫或看卡通片，一起拼裝玩具等等。當你以孩子的眼睛看世界時，你自然會找到很多快樂。

　　睡懶覺別超1小時

　　美國加州大學教授，睡眠專家薩拉·梅德尼克表示，周末睡懶覺別超過平時起床時間1小時，否則容易使生物鐘紊亂，周一早上起床就會犯困，而且很容易一天都狀態不佳。

　　變“周日之夜”為“家庭之夜”

　　周日與家人共進晚餐，并形成家庭習慣。這樣既能消除“周末結束恐懼”，又能在輕松愉快的氛圍下安睡，為接下來的一周工作帶來好心情。

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