肆意地用枕頭玩鬧，是孩子們經常玩的小游戲。而年輕人隨著年齡和工作壓力的逐步增大，也開始越發(fā)向往兒時的輕松與樂趣，于是，“枕頭大戰(zhàn)”一時間竟成為白領一族緩解心理壓力的新招數(shù)。

　　80后新減壓主義

　　知名的新銳網絡社區(qū)ChinaRen就率先在國內推出了他們的“單身派對”之“枕頭大戰(zhàn)”主題活動，首場活動于6月27日下午，在天津麗迪亞酒吧舉行。

新潮的音樂節(jié)奏中，網友們在主持人的帶領下展開了一系列的互動游戲，讓這群年輕人樂不可支，現(xiàn)場響起接連不斷的爆笑聲。稍后，在隆重上演的主打活動“枕頭大戰(zhàn)”中，網友們歡笑、奔跑、跳躍著，用裝滿羽毛的白色大枕頭展開對決……

　　網友認同“新轉機”

　　據隨機采訪的網友介紹，這些游戲帶給了他們“意想不到”的驚喜，以及充分的壓力釋放。幾輪游戲下來，很快“搶”光了主辦方準備的豐富的活動獎品，在“終極大戰(zhàn)”之后，現(xiàn)場幸運大獎IPOD也被一名幸運的網友“落落”攬入懷中。“落落”開心的說：“今天的枕頭大戰(zhàn)真的很開心！對80后的我們來說，經常感覺生活壓力很大，今天來這里好好的發(fā)泄了一下，感覺非常爽！”

　　專家建議合理減壓

　　同仁醫(yī)院心理科的一位醫(yī)生也認為，白領往往要承受著來自工作、生活等多方面的壓力，找到一個合適的渠道去緩解壓力是非常重要的。方式選擇不當，不僅不能緩解壓力，還會增加一些其他麻煩，從而使得心理負擔進一步加重，如此循環(huán)情況會越來越糟，甚至產生心理或者精神疾病。像“枕頭大戰(zhàn)”這樣的集體主題活動就是白領們值得一試的好辦法。

　　五大問題加重白領壓力

　　據醫(yī)生介紹，經過近10年的觀察，白領壓力大是個非常普遍的問題。特別是一些高級白領，要承受更多的來自工作、競爭等方面的壓力。許醫(yī)生分析認為，目前白領壓力主要來自5個方面。

　　1.工作壓力：得不到足夠的休息，每天早出晚歸、甚至節(jié)假日都有干不完的工作。

　　2.人才競爭的壓力：城市匯聚精英，一些收入、未來發(fā)展等都不錯的崗位，當然希望配備最有力的人手，而不斷進入的新人，必然給“老人”帶來一定壓力。

　　3.發(fā)展的壓力：一些白領位置升到一定程度，就面臨工作晉升瓶頸，這時必然要考慮自己的發(fā)展。是出國、繼續(xù)深造、跳槽，還是繼續(xù)干下去，這些選擇關系未來發(fā)展，很容易讓人產生一定程度的焦慮。

　　4.感情問題：由于工作上的大量投入，影響了和親人之間的交流和交往，從而產生感情上的諸多問題。

　　5.人際關系的壓力：這在白領中也是一個比較突出的問題。

　　另外還有一些如教育子女、與老人相處等方面的問題，同樣會給人帶來壓力。

　　針對問題進行自我調整

　　針對上述問題，醫(yī)生也提出了一些解決的建議。

　　對于工作要有張有弛，每天最好能抽出半個小時與家人一起散步，因為人在散步時會產生一種物質，這種物質可以使人快樂，對情感、體力等恢復能夠起到積極作用。

　　在面對競爭壓力時，應該明白，盡自己最大努力了就好，不要把目標定得過高，目標越高壓力就越大。不要過多跟別人比，只要跟自己比，有進步就好。同樣，在面臨發(fā)展的壓力時，目標也要適當。

　　在感情方面要注意，在沒有問題時就注意隨時“修補城墻”，不讓問題擴大、累積。

　　人際關系是個很復雜的問題，一般來說要多看別人優(yōu)點，多考慮團隊協(xié)作。

　　醫(yī)生同時提醒企業(yè)的管理人員，要重視員工的心理健康。如果只是一味地給員工施加壓力，不顧其身體和心理的健康，工作效率難以提高。此外，如果企業(yè)的管理者、或者部門管理者出現(xiàn)了心理問題，那很可能影響其下屬，使得整個團隊的工作效率降低。

　　醫(yī)生也提醒，多嘗試用一些新鮮的辦法、接觸積極樂觀的朋友、參加集體減壓的活動，都會有助于舒緩自己的壓力。類似ChinaRen社區(qū)“枕頭大戰(zhàn)”這樣的活動一旦產生了積極的效果，就應該得到社會必要的推廣和支持，大家都應該去重視、關愛和解決自己和身邊人的壓力問題。而如果這些壓力自己仍然沒辦法調節(jié)，最好及時去看專業(yè)心理醫(yī)生，一方面接受專業(yè)的藥物、心理治療，同時也要配合醫(yī)生主動調整自己的心理。