如果你處于壓力病的邊緣，不妨聽聽周小姐的經驗吧，做好預防措施。27歲的周小姐在旅行社工作，爭強好勝的她在工作上從不甘居人后，總是帶完一個團接一個團，一天的休息時間也不給自己留。日復一日向和尚念經一樣“背誦”各種景點介紹，與各種難纏的游客周旋，讓她覺得喘不過氣———頭疼隔三差五就找上門，漸漸地吃藥也不管用了；脾氣也越來越難以控制，有時還會和游客發生爭執；習慣性便秘讓她苦不堪言……

　　“我的身體就像五六十歲的人，這樣下去，總有垮掉的一天。

”終于，周小姐決定給自己放一次大假，先是在家里好好睡了三天，每天去超市買菜，給家人做一頓溫馨的晚餐。而后她給自己報了一個自助游的團，去湘西過了一星期“閑云野鶴般的生活”。慢慢地在街道上走著，或者干脆坐在茶樓喝一下午茶，“再也不用馬不停蹄地從一個景點趕到另一個景點，還要擔心有沒有落下游客。”兩個星期的慢生活結束后，周小姐突然發現，頭疼早已經消失了。結束了這次假期后，她調整了自己的工作節奏。“我不會再像以前那樣，為了賺錢，沒完沒了地接團，從不休假。別人的假期是我的工作，但我意識到，自己同樣需要一個假期。”

　　專家點評：“心身疾病的發展需要一個長期的過程，所以是一種可治更可防的疾病。”季建林表示，注意發現早期征兆，及時調整生活方式，都會是“收益很好的投資”。

　　“學會給自己放假，不論一個星期、一天、還是一小時，都是預防心身疾病的好辦法。”謝世平說，學會投入工作，同時也要學會適時地解脫出來，人生有很多精彩，只有變換自己的視角，才能看到七色的彩虹。