“我自己測過體溫，其實體溫并不高，但為什么我老覺得自己在發燒呢？”經常有來訪者這樣咨詢我。最近兩個月來，咨詢中心所接到的電話咨詢中，有關流感的咨詢案例明顯增多。

　　統計表明，其中至少有三分之二的人是可以明確沒有罹患流感的跡象，只是出現了一些身體上的不舒服，這是因為大家過度緊張、焦慮而給自己制造了“心理感冒”。

　　因為接近年底，很多企業開始面臨一系列績效評估，工作強度加大，令員工身心俱疲。而較高的心理壓力以及過度勞累、睡眠不足等都會讓人們身體產生不適，如低熱、頭痛、乏力等。

　　此時，最重要的是學會忙在手中，閑在心上，也就說要放松心情，少些焦慮和緊張，保證充足休息，讓身心都放松。