用一張白紙，經過一番巧妙地折疊之后，“誕生”出一只小狗、一艘帆船或者一件可愛的小衣服，這是許多人童年時期經常玩的手工折紙。眼下，在都市繁忙的現代白領中間，手工折紙的風潮再次興起，這次大家不是因為好玩，而是用它來減壓。

　　折疊的東西可以根據個人的喜好來選擇，而折疊的時間通常比較長，會在1小時以上。現在網上許多年輕白領都在相互傳授各種手工折紙的經驗。為什么折紙成為人們減壓新寵了呢？

　　“這是因為折紙能將你的注意力轉移，折紙繁瑣的步驟需要你全心投入，暫時就能忘卻壓力的存在。”首都師范大學心理系副教授劉興華分析認為，同時，他認為手工折紙能減壓的原因還有一個，那就是專心。“你全神貫注地專心折紙，這個過程本身就能讓身體放松，呼吸逐漸平穩，從而讓心理逐漸平靜下來。面對壓力時，專心本身就是一個很有效的減壓方法。”北京青年壓力管理中心研究員郝濱對記者進一步解釋說。此外，劉興華認為，將一張普通的紙折疊之后，能夠變成可愛的動物，這件事本身就能給人們帶來愉悅的心情。

　　但劉興華提醒，折紙減壓只是暫時轉移注意力，使你得到暫時的放松，但你所面對的事情依然沒能解決。郝濱認為，如果想長期減輕壓力，我們還需要安排好時間、提高工作績效和調整好心態。▲