隨著當代科學技術的飛速發展，信息量的快速增加，人們的工作節奏相應加快，市場競爭機制的建立也使人們的心理壓力加重，隨之而來的時間觀念、工作效率和生活內容也在發生變化。這些都容易使人產生緊迫感、壓力感和焦慮感，引起一系列的心理應激反應。這種心理應激反應具有兩種特性：一是使人學會通過多種因素的調節，產生較好的適應能力，有利于事業的成功;二是對應激不能適應，精神上長期處于緊張狀態，易導致身心疾患，貽害身心健康。有心理學家認為：要排解心理壓力，首先要正確理解壓力，要有正確的態度直面壓力。

壓力伴隨人的一生

人的一生會面對各種各樣的壓力，兒童時的壓力來源于自己的童心無法滿足，尤其現在家長多是先培養“家”，諸如藝術家、科學家，后培養人。孩子想盡情地玩，卻總要受到家長的限制。上學后就開始面對學業的壓力，家長的期望、枯燥的學習生活都會產生壓力。大學時則要承受就業的壓力，開始為前途的不確定性感到焦慮和茫然。走入社會的中青年人是壓力最大的人群，他們要面對工作的壓力，要處理各種人際關系，要努力得到上司的賞識，要教育子女、贍養老人。有一項調查表明，在人群中有人感到競爭壓力大。壓力對人會造成心理與情緒的困擾，使人感到焦慮、緊張、不安、無故的憂傷、缺乏自信、精力不足、常想大喊大叫、莫名地發怒等等。同時，生理上也常常伴有疲勞、頭痛、耳鳴、眼花、心悸、呼吸不順、胃腸不好、肌肉酸痛等癥狀。臨床心理學家發現，潰瘍病的主要起因就是心理壓力，癌癥和心臟病的發作與心理壓力也有著非常密切的聯系。

應正視壓力的存在

據了解，在西方一些國家，都是經常去找心理醫生，及時緩解壓力，將心理疾病控制在萌芽中，他們稱心理醫生為“加油站”其余大多數人，這里又以“白領”階層和腦力勞動者居多，感到壓力時，多是忍著，因為想去旅游，沒有時間;想大哭大叫，沒有環境;想找心理醫生，又怕人笑話。這樣使壓力逐年堆積，直到病重時才不得不去治療。

另外，很多人面對心理醫生時，總是說自己睡不好覺、精力不夠、記憶力差等身體的感受，一般不愿說出自己的心理壓力，其實這是在逃避自己的精神危機。一方面，不愿承認自己正面臨著壓力，另一方面，還有很多人不知如何排解壓力。發現每晚到酒店喝酒的人是為了釋放壓力。但這種“借酒澆愁”的方式并不可取，因為很多人第二天清醒后會感到疲憊，會自責，檢討自己的言行，這樣反而又添壓力。

如何正確排解壓力

正確地評價自己，保持一顆平常心，不要把目標定得高不可攀，凡事需量力而行;培養自己有一個寬廣豁達的胸懷，與人為善，大事清楚小事糊涂;工作中經常想想自己創造的價值，尋求成就感，使自己得到安慰;豐富個人業余生活，讀書、下棋、運動等能使人從單調緊張的氛圍中擺脫出來。 還有心理學者認為，更重要的是，我們應該轉變心理觀念，壓力并不可怕，不是說有壓力就一定會導致疾病。因此，應鍛煉自己的抗壓力，不要向壓力低頭。另外，我們中國人強調喜怒不形于色，比較拘謹、慎重，甚至保守，這種性格有好的一面，但對心理問題則不利，因為心理壓力說出來就會緩解很多。可以在不妨礙他人的前提下，盡情釋放自己，不要自我壓抑。

有成功人士這樣說：“面對生活中的壓力，只有4個詞——接受;承受;適應;調整。”從這句話中，我們或會有些許感悟：人生快樂與否，在人不在天，在人不在物，全看你怎樣對待生活了。