這種運動比暴走更瘋狂，山城悄然流行，專家稱情緒低落者可嘗試

　　他們趴在地上，學貓爬；或是站起身來，學猴子翻跟頭；間或學猩猩跳躍。他們將這種運動稱為跑酷。前天，在位于歇臺子的一個體育館里，重慶跑酷族約20名成員正在這里跑酷。參與者稱，這種極限運動能消解他們的職場壓力。據悉，重慶跑酷族漸成潮流，目前已達到500人，愛好者數以千計。

　　前天下午4點，歇臺子一體育館內，網名為航的男子脫掉上衣，在館內做側空翻，靈敏如猴。約20人排著輪子，一個接一個翻著跟頭。

　　航指著翻跟頭的人說：“你看，這動作多像猴子。”翻跟頭之前，航等人已在地上手腳并用，爬了一個多小時。航說，那是熱身運動，叫做“貓步”。“貓步”之后，再做危險系數較高的翻跟頭、猩猩跳、金剛跳等。“國外有個跑酷族翻跟頭，可以縱身翻過一列奔馳的地鐵。”一跑酷成員比劃著說。

　　航說，跑酷其實就是學習動物跨越障礙。猴子、猩猩穿梭在茂密的森林里，跑酷族則是穿梭在城市森林里。

　　剛做完猩猩跳的“東東”說，他在地產公司上班，工作壓力大，偶然機會加入了跑酷。驚險剌激，出了一身汗，心里也輕松了。“杰克”說，他所在的海船將開往美國邁阿密。每次航行要花兩三個月，跑酷之后，可以輕松地開始航程。航說，2006年，跑酷從法國傳入中國，重慶“跑酷族”的先行者是小蒲。后來，小蒲設了QQ群，征集愛好者加入，5個QQ群，現在個個人滿。“跑酷一族已達500人。”航說，500名跑酷族成員中，有約300人是公司白領。參加跑酷族的白領有著共同的理由：通過這種帶有危險性的剌激運動，緩解工作壓力。

　　重慶蔚然心理咨詢公司心理咨詢師東方蔚龍認為，跑酷中有很多較難完成的動作，這使運動中的人必須高度集中注意力。人一旦將思維高度放在某一事物上時，就會暫時中斷其他思考，做到“心無旁騖”。“像一些心情低落的人，可以適當嘗試這些極限運動，暫時中斷之前的思維，也許可以幫助自己走出悲傷情緒。此外，通過完成高難度的動作，幫助運動者獲得更多的成就感，還能讓人更自信”。

　　本組稿件由記者聶超廖嫻雅　采寫

　　專家提醒

　　六類人群不宜跑酷

　　東方蔚龍稱，以下6類人群不適宜參加跑酷,第一種是先天性心臟病和風濕性心臟病患者；第二種是高血壓和腦血管疾病患者；第三種是心肌炎和其他心臟病患者；第四種是冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者；第五種是血糖過高或過少的糖尿病患者；第六種是其他不適合運動的疾病患者。

　　名詞解釋

　　跑酷：這項運動最初由越戰中的法國士兵們發起，2002年在英國開始盛行。

　　跑酷一詞來自法文的“parcourir”，直譯就是“到處跑”當然在其中含義就是“超越障礙訓練場”的意思。

　　跑酷是一個人移動技巧的歷練，要富有控制力，同時進行自我的展現。這些目標要能在任何環境中實現。跑酷同樣取決于體格的高效訓練。訓練時必須有一個念頭：盡可能鍛煉自己的體格，更加有效地避免受到傷害。權衡利弊、評估危機，利用有效的技巧更安全地通過一個障礙，環境不是重點，重點是精湛地掌握自己身體與環境的關系。由于時尚具有挑戰性，能夠減壓，跑酷越來越受都市白領推崇。

　　健康貼士

　　低碳辦公室需這些植物

　　你知道嗎，每人每天通過呼吸約釋放二氧化碳1.14千克；一臺電腦使用一年平均排放二氧化碳10.5千克……但是你只需在辦公室里擺上一盆小小的盆栽就可幫助你凈化空氣！日前，三峽廣場舉行了一場名為“低碳改變生活”的宣傳活動。西南大學地理科學學院綠隊志愿者們向都市白領介紹了4種適宜辦公室栽種的盆栽。

　　據綠隊副隊長張昕介紹，在24小時照明的條件下，蘆薈可以消滅1立方米空氣中所含的90％的甲醛。此外，吊蘭、龍舌蘭、虎尾蘭也是理想的空氣凈化植物。

　　記者廖嫻雅

　　快樂主婦

　　自制配料煮“山寨”意面


　　昨日，網友“2009快些走吧”在天涯美渝廚房發帖，介紹了自己為寶貝女兒制作山寨版意大利肉醬面的經過，在論壇上引起轟動，被網友戲稱為愛心媽媽。

　　“2009快些走吧”透露，她做意面的配方遵從原創，但為了省錢，部分配料進行了“山寨”，肉醬是自制的，橄欖油太貴，她就用葵花油替代。制作過程是先將蘑菇、番茄、洋蔥切粒，鍋內倒入葵花油，下蒜片、洋蔥、蘑菇粒炒香盛入碗中；鍋內再倒點葵花油，下肉末炒至色變，把番茄粒、洋蔥、蘑菇全部倒進去繼續翻炒至香味四溢；添水燒沸，改小火慢熬至湯汁黏稠，加入少許鹽，肉醬就可以起鍋了。隨后將面和西蘭花下鍋煮15分鐘，把肉醬和煮好的面倒到鍋里炒，倒點油，淋上肉醬，擺上西蘭花，大功告成。