腸胃不適、總感冒、胸部疼痛等不適，不一定是疾病在作怪，而有可能來自于壓力。美國福克斯網站近日報道，壓力會從頭到腳影響身體各個部位。

臉上長粉刺。粉刺和壓力關系十分密切。皮膚科醫生帕梅拉?雅克布維茨表示，要放松身心，保持臉部清潔，讓粉刺自然消失，不要亂涂化妝品。

心跳不規律。壓力會導致心悸，讓人感覺心臟加快并伴有心慌、心前區不適等癥狀。美國國立衛生院建議，打太極可降低心悸發生的次數。

胸部常疼痛。壓力大、持續加班的女性會明顯出現壓力誘導性胸痛。工作間隙最好聽聽音樂，走出辦公室做幾次深呼吸。

腸道易“激動”。結腸通過神經和大腦“通信”。因此，一旦感到焦慮不安，腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀也會隨之而來。最好的緩解方法是散步，或在飲食中加入纖維含量高的食物。

感冒總纏身。壓力是免疫力的大敵。美國卡內基-梅隆大學研究發現，壓力大者患感冒幾率增加一倍。周末與朋友喝咖啡聊天、晚飯后遛狗等都是不錯的減壓法。

懷孕易早產。壓力大的孕婦不僅容易早產，而且生的寶寶分量不足。焦慮的孕婦要降低自我期望，減輕工作強度或通過心理咨詢獲得幫助。

月經不正常。據梅奧診所研究發現，壓力會造成體內激素分泌臨時性紊亂。壓力大的時候，月經能突然消失;壓力消退時，月經可能又會繼續。專家建議做瑜伽調節呼吸，解放身心。

身材變臃腫。人們容易傾向于食物減壓，因此壓力大，人容易發胖。美國克里夫蘭診所伊麗莎白博士稱，壓力大時更要按時吃飯，不必每餐都講究，可吃點酸奶、水果和堅果等健康食品。

濕疹老發作。患濕疹的人，一旦壓力過大，癥狀就會加劇。目前濕疹還不能根治，但是快速沖個涼水澡、抹點保濕霜、少用肥皂都能緩解癥狀。