自卑在現(xiàn)實(shí)生活中廣泛存在，或許是因?yàn)槟骋患�極其微小的事情都有可能使一個人的情緒低落，對自己失去原有的自信，對生活充滿自卑。自卑主要表現(xiàn)為對自己的能力、品質(zhì)等自身素質(zhì)評價(jià)過低;心理承受力脆弱;經(jīng)不起較強(qiáng)的刺激;謹(jǐn)小慎微、多愁善感，常產(chǎn)生疑忌心理。行為畏縮、瞻前顧后等。自卑心理主要來源于心理上的自我消極暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段時間存在，因?yàn)樽员岸�給自己乃至社會帶來極大的負(fù)面影響則應(yīng)該自我反省，有意識地通過鍛煉來增強(qiáng)自己的自信心。

自信的建立遠(yuǎn)遠(yuǎn)難于自卑的形成，它需要一個相對較長的時期來完成。所以，在增強(qiáng)自信的階段中要有一定的恒心，不可半途而廢、急功近利。也不要認(rèn)為自己是無藥可救，因?yàn)槭郎蠜]有絕對的不可能，只要自己努力，任何事都不會難倒自己的。

克服自卑主要從兩方面入手，一方面是自身。努力消除引起自卑的根源，提高自己的實(shí)力，從而提高自信的水平。另一方面是他人。以別人的評價(jià)與態(tài)度作為自我評價(jià)的主要標(biāo)準(zhǔn)，用別人的評價(jià)與態(tài)度來調(diào)節(jié)自己的行為，從而達(dá)到提高自信的目的。

自身方面：

正確對待失敗。每一個人由于知識、經(jīng)驗(yàn)的局限，遭遇一時的挫折乃至失敗是非常正常的現(xiàn)象。在人的一生中，一帆風(fēng)順是不可能的，對此，既要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以利“再戰(zhàn)”又要持平常之心，不被失敗擊倒。

增強(qiáng)自信。凡事都有應(yīng)有必勝的信心，對自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因?yàn)樽孕艜�使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎(chǔ)上，要有符合自己實(shí)際情況的“報(bào)負(fù)水平”。過低不利激發(fā)斗志，過高易遭受失敗。

揚(yáng)長避短。每個人都各有自己的優(yōu)點(diǎn)和弱勢，要全面正確地評價(jià)自己，既不對自己的長處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處而顧影自憐。要善于發(fā)現(xiàn)和挖掘自己的優(yōu)勢，以彌補(bǔ)自己的不足。

他人方面：

注重儀表。人是衣服馬是鞍，良好的儀表會給自己帶來良好的心情，你的好心情會感染給別人使他人快樂，他人快樂的同時也會反作用于你，形成良性的循環(huán)。

宣傳自我。大膽向別人展示自己，讓別人了解你。 廣交朋友。朋友的關(guān)心會讓你感覺溫暖，朋友的夸贊會讓你信心大增。有了朋友就好比有了一面鏡子，有了朋友就象重新塑造了一個自我。朋友間的交流會在不經(jīng)意間給你面對生活的靈感，同時，有個自信十足的好朋友也會把你帶向自信的氛圍中。 信心十足不等同于自高自大自我浮夸，不要給自卑加上“不想出風(fēng)頭”的美麗(美麗食品)謊言。