“捏捏族”的行為是一種自覺或不自覺的“退行”行為，心理學上的“退行”是指，當一個人面對自覺無力應對的壓力時，將自己退行到幼童時代，以此來保護自己.

據說這源于一位城市白領的帖子，帖子中寫道：“心煩時，就去超市捏方便面!”一時間，這句頗帶個性色彩的發泄方式竟然為眾多“同病相憐”的白領一族所響應。于是，在北京、廣州、上海、鄭州等大城市的超市里，活躍著這么一個群體，他們由年輕的都市白領組成，下班后喜歡到超市里去揉捏方便面、餅干或者給飲料“放氣”，網友稱他們為“捏捏族”。

目前，網上更有人將此行為“推陳出新”，提出了更多自己親身體驗過的可以減壓的“怪招”，其中包括搖可樂、擠牙膏、戳大米，甚至有人支招到超市電器區偷捏防震塑料包裝上的泡泡，拿細針刺穿真空包裝的薯片袋等，他們稱“享受那個過程”，因為能夠有效地幫助自己宣泄壓力。

專家稱，“捏捏族”的行為是一種自覺或不自覺的“退行”行為，心理學上的“退行”是指，當一個人面對自覺無力應對的壓力時，將自己退行到幼童時代，以此來保護自己，他們在減壓的同時，卻把焦慮推給了別人，這種不道德的行為產生的不良社會影響，是誘發社會不和諧的因素，其實，一個人緩解壓力的方式有很多種，與朋友聊天、去KTV唱歌、外出旅行、進行體育鍛煉等都是行之有效的途徑。

文明是源自內心的行動，道德是源自內心的思想，守住心中那份道德，在行動中傳遞文明是每個公民應盡的責任。用文明來衡量自己的一言一行，選擇健康的宣泄方式，學會理性減壓才是現代白領理應達到的道德水準。