國外一項調查結果表明，高負荷的工作、愛出毛病的電腦，還有惹人煩的同事，已經讓白領們感到工作壓力越來越大。這種壓力使他們心情焦躁、心煩意亂。在職場行走的白領們，如果沒有幾招對付壓力的“防身秘技”，面對老板的臉色、同事的競爭、工作的緊張，你恐怕真的就要終日郁郁寡歡、悶悶不樂，在職場的競爭中敗下陣來。以下七種職場減壓方法，您不妨試一下。

一、沒有“枯竭感”就沒壓力

記住，一定要時刻保持“求知”的心，愛上你的工作，工作自然就變成了生活的樂趣。

二、技能是減壓的利器

有一技之長，在職場中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就職無憂”了。

三、學會向老板說“不”

要知道人的精力是有限的，只對老板說“Y”，老板會認為你有無限的能量。記住，阿又要馬兒跑又要馬兒不吃草，可是所有老板的夢想。

四、學會和老板“Talk”

和老板“溝通”，相信那是許多白領的弱項。可是如果老板根本不知道你郁悶的理由，那郁悶不就白郁悶了嘛。找到解決問題的關鍵才是明智之舉。

五、壓力讓身邊的人分擔

當把幸福與別人分享時，一個幸福就變成N個。當你把痛苦告訴朋友時，一個痛苦就變成了1/N個痛苦。這樣就會減輕你自己的痛苦。

六、阿Q精神升級版

有些事情總是難在黑或白中找到答案，關鍵時刻，自嘲的阿Q精神可以讓你盡快走出牛角尖。職場如戲臺，每天都有各式劇目上演，你憑什么就一直是主角呢?有時配角更能洞察全局。

七、千奇百怪減壓妙法

運動、旅游、打球、SPA……只要你覺得那是能讓你高興，能讓你暫時忘記所有煩惱的事情，你就去嘗試吧。