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胡思亂想可以消除緊張情緒緩解壓力

胡思亂想可以消除緊張情緒緩解壓力

很多時(shí)候,我們?cè)诠ぷ骱蜕钪锌偸侵貜?fù)著單調(diào)的活動(dòng),缺少變化,這會(huì)導(dǎo)致心理上的疲勞。如何消除心理疲勞,使心情輕松下來呢?

讓生活多一些變換

不妨開動(dòng)腦筋,變換一下生活方式,比如買本菜譜,嘗試著做一些新鮮的菜肴;找個(gè)理由,全家人來一頓燭光晚餐;固定用來看電視的時(shí)間,不妨出門散散步;節(jié)假日里,全家出游旅行?傊灰悄銢]做過但能做的事都可以嘗試一下。

胡思亂想

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),胡思亂想有助于消除工作、生活中的緊張情緒,起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無聊時(shí),就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起回到蜜月旅行中,想象著由于自己工作業(yè)績(jī)突出漲工資了……你的思緒可以四處遨游,只要是快樂的,沉醉的。

不過,這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補(bǔ)充而絕不是替代,要適可而止,不可本末倒置。

換個(gè)角度看世界

我們之所以不能沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中,關(guān)鍵是太過關(guān)注其中的利益,而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車上班,與其為一小時(shí)的路程憂心忡忡,不如欣賞沿途美麗的風(fēng)景,一陣清脆的鳥鳴就能讓你心情愉悅。

尋覓一兩個(gè)知己

煩惱時(shí),可能不需要?jiǎng)e人講太多大道理,我們只希望將郁悶和煩惱一吐為快。朋友的傾聽能讓你理清思緒,朋友的理解能給你支持和鼓勵(lì)。

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