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怎樣讓職場(chǎng)新人快速減壓

怎樣讓職場(chǎng)新人快速減壓

小玉一年前大學(xué)畢業(yè)分到某報(bào)社,面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的要求、同事的競(jìng)爭(zhēng),小玉一下子很不適應(yīng),她開始搞怪,不是表現(xiàn)得很懶散,就是跟領(lǐng)導(dǎo)頂幾句嘴,在工作時(shí)加點(diǎn)“小動(dòng)作”故意讓領(lǐng)導(dǎo)下不來臺(tái)。領(lǐng)導(dǎo)采取了激將法,故意安排最好的編輯坐在小玉對(duì)面,時(shí)常表?yè)P(yáng)那位編輯來刺激小玉。誰知小玉的斗志又被激起來,為了不被人看低,什么事都爭(zhēng)著做在前。

雖然表現(xiàn)好了,但小玉還是有自己的苦惱。小玉說,提起現(xiàn)在的生活總是一個(gè)字“累”。小玉常常在想很多問題,現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)激烈殘酷、知識(shí)更新速度越來越快,想自己怎么工作,想怎么不被別人超過,想怎么能做出更好的版面?……那么多要考慮的事情超過了小玉的心理承受能力。

心靈處方

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一般有6方面,即智力正常和靈敏、情緒正常和穩(wěn)定、意志堅(jiān)強(qiáng)和自制、行為協(xié)調(diào)和自然、人際關(guān)系良好、對(duì)外界反應(yīng)適度。心理健康其實(shí)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的調(diào)適過程,小玉的狀態(tài)就是處于健康與不健康的邊緣狀態(tài)。其實(shí),現(xiàn)在很多女人都思慮過重,工作生活壓力太大。心理專家建議小玉應(yīng)積極調(diào)整心態(tài),學(xué)會(huì)給自己“解壓”。

關(guān)于減壓的5個(gè)小Tips:

1、多點(diǎn)人際交往。不要沉悶地壓抑自己,多與別人溝通交流,朋友同事之間彼此訴說內(nèi)心體驗(yàn),共同表達(dá)喜怒哀樂,會(huì)引起感情上的共鳴,能很好地釋放內(nèi)心的壓力。

2、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。俗話說,入鄉(xiāng)隨俗。要培養(yǎng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力,在不同的環(huán)境中要學(xué)會(huì)不同的生活方式,不要與周圍的人格格不入,否則自己會(huì)給自己增加很多無形的煩惱,自己把自己束縛住。

3、正確評(píng)估自己。不要遇到一點(diǎn)挫折,情緒就一落千丈。也不要稍有成績(jī)就忘乎所以。人有時(shí)候需要非常平和的心態(tài),心靜了,才能目標(biāo)更明確,才能更好地前進(jìn)。

4、少些感情用事。人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產(chǎn)生過多有害的應(yīng)激狀態(tài),有的人對(duì)雞毛蒜皮的小事也極為敏感,甚至發(fā)火動(dòng)怒,把事情弄得不可收拾,于人于己均不利。因此,人要學(xué)會(huì)超脫,學(xué)會(huì)理解,學(xué)會(huì)從情緒危機(jī)中突圍出去。

5、要知不足也要知足常樂。對(duì)知識(shí)的追求要永不滿足,以使自己的生活充實(shí)和美好。但對(duì)物質(zhì)生活享受的許多方面則應(yīng)知足,看看我們周圍的世界五彩繽紛,如果太愛攀比,心理會(huì)失去平衡,多慮心必累。要與自己的過去對(duì)比,就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的生活已經(jīng)好多了。

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