5月18日，時年36歲央視財經頻道馬云濤離世;5月22日，生于1980年的《深圳晚報》記者黃蕾不幸因病去世;5月23日，鄭州電視臺記者劉建突發心肌梗塞離世……連日來，在聽到“6天內3位媒體人英年早逝”這個話題后，許多白領在震驚的同時，紛紛對自己的健康產生了擔憂，那么，白領究竟如何減壓呢?有關專家表示，體育鍛煉能有效增強人們的免疫力，也能減輕工作給人們帶來的壓力，應該成為白領的首選。

吉林大學公共衛生學院張秀敏教授說：“白領承受著職場和社會環境的多重壓力，容易產生抑郁、工作倦怠、人際關系緊張、人格沖突、心理失衡等問題，膳食不合理、不參與體育鍛煉的人群患上生活方式病的幾率非常高。”

吉林省健康教育所所長李海波教授告訴記者，目前，大部分人參加體育鍛煉的積極性還不是太高。比如有些白領為了減肥，采取了少吃飯或者不吃飯的方式，更不參加體育鍛煉，這顯然是不科學的。

李海波說：“包括白領在內，人們如果想減輕壓力，就必須加強體育鍛煉。每個人至少要積極參與一種體育運動，努力改變現在‘老年人覺醒，青年人沉睡’的現狀。”