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從別人的臉上找到自己的表情

從別人的臉上找到自己的表情

白領感覺職場壓力大

都市生活節奏越來越快,白領的職場壓力前所未有的大。“我以前是職業女性,后來結婚、生子,現在重新開始工作,突然覺得找不到方向,壓力很大。”昨天,白領陳女士帶著3歲大的女兒一同來參加解壓活動。

“我是一名基層工作者,來自社區居委會,大家可能覺得居委會的事兒就是大爺大媽的事情,其實我們工作壓力很大,各種考核特別多,真想好好發泄一下壓力。”活潑開朗的小李是個年輕的女孩。

一位參加工作兩年的男士表示,他的工作干得挺好,但沒想到同學聚會,看到別的同學現在活得更滋潤,他頓時覺得壓力巨大又努力無門。

對鏡扮喜怒哀樂解壓

白領們對著鏡子練習喜怒哀樂四種表情,“大家觀察自己哀和怒的表情好看嗎,自己喜歡嗎?”參與表情練習的白領們突然明白,原來自己一直抱怨看別人臉色的同時,其實自己也在不自覺地給別人擺臉色。

在放松催眠環節中,就著舒緩的音樂用聲音指令、領席地而坐的白領們從肩膀、手臂、背部、腿部一步步放松身體。一名年輕的外地女孩在催眠過程中,情不自禁嚎啕大哭,流淚后她表示自己覺得輕松了許多。兩個小時的心理解壓結束后,14名白領均表示身心倍感輕松。

心理專家提醒,都市人的工作壓力不光來自于工作,很多壓力是自找的,“很多事即使自己努力也無法改變,而一味強調自己努力就可改變現狀,只會增大不必要的壓力。過多地強調自我意識,不僅難和周圍環境融合,且易放大壓力和挫折。

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