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心理妙方職場女性減壓

心理妙方職場女性減壓

現在,各行各業中的職業女性正在發揮著巨大的作用,與此同時,她們也往往承受著超過男性的心理壓力。那么職業女性有哪些化解心理壓力的方法呢?

職場女性的這種壓力主要表現為以下三對矛盾:

職業角色與家庭角色的矛盾

工作單位要求她們具有敬業、進取和開拓精神,但在家里她們都被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突,必然會對她們的心理產生影響。

社會生活與家庭生活的矛盾

傳統上,女性被要求在家庭生活中擔負比男性更多的責任,因此,她們在與男性競爭時,實際上并不處在同一起跑線上,而不得不背著沉重的包袱,從而加大了壓力。

對自己的過高期望與期望難以實現的矛盾

不少職業女性事業心較強,對自己的期望比較高。但是,由于多種主客觀原因的限制,有些人常常遇到挫折,使期望難以實現。于是怨天尤人,拒絕接受事實,以致出現心理障礙。

對于職業女性來說,必須認真對待心理壓力問題,并及時采取自我調適。因為,過于沉重的心理壓力必將導致身心疾病的產生,損害自身的健康。在生理方面,職業女性常被疲勞所困,自覺身體虛弱無力,即便多休息也不易緩解。此外,還容易出現頭昏、偏頭痛、痛經、月經不調等癥狀。

有過重心理壓力女性,可以有長期或頻繁發作的煩悶、不快和失眠,易出現暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落感,有時甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。

成山的事務,無時不在的風險壓力,上司的喝斥,家務的不如意,所有辦公一族每天總覺心煩意躁,不少白領由此患上了各類心理疾病,醫治此病良方還在于你自己,辦公一族不妨試試如下10條減壓法。

別把情緒帶回家。

工作是工作,家庭是家庭,把工作上的情緒帶回家里,無來由地對家庭一通暴喝,除加重口舌之爭和矛盾激化外,別無他用。

保持微笑。

每天微笑多一點,每天快樂就多一點,一件挺難的事兒,一個微笑,好像簡單許多,微笑還可互相感染,合作者從微笑中也變得自信起來。

幽他一默。

幽默是催化劑,各種壓力經其潤滑,就變得順暢多了。

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