在我們遇到煩惱或者不順心的時候，千萬不能壓抑內心的憂愁和煩悶，不能將這些不良的情緒埋在心里，而應該找到讓我們信任的人，將它們像流水一樣從自己的心里倒出來，這樣我們的心里就會舒服很多。如果找不到合適的傾訴對象，我們也可以對自己傾訴，這對排解身心壓力是很有益處的。

我們在生活中經常會遇到一些疙疙瘩瘩的事情，比如夫妻生活不和睦、婆媳之間經常發生口角、同事之間出現沖突、上下級關系不好等。發生這樣的事情，一般人都會出現寂寞、孤獨、委屈和痛苦的情緒，但是，只要我們能夠在朋友面前痛痛快快地傾吐出來，這些不良情緒就能得到及時化解。這就是傾訴的好處。

每個人都需要傾訴，傾訴是人的一種本能的自我心理調節，只有將心中的種種煩惱都傾吐出來，才能達到心理平衡，從而維持身心和諧。

如果我們將煩心事悶在心里，就會形成沉重的心理負擔，這無疑是給我們的心靈背上了沉重的十字架，這是多么大的痛苦啊!所以，我們一定要學會傾訴，只有這樣，我們才能保證心理健康，維持身心平衡。