壓力過大容易導致多種疾病的困擾，學習壓力、工作壓力、人際壓力、情感壓力……現代人背負著的壓力越來越多。讓我們看看如何解壓：

1、對繁雜事物進行整體規劃。根據事情的輕重緩急列出清單，每完成一件就劃去一個，讓成就感鼓舞你繼續做好以后的事。

2、遇有困惑及早向朋友傾訴，使壓力得到有效釋放，或許還會得到意想不到的建議。

3、遇到麻煩事時盡量保持樂觀，深信事情總能朝著所期望的方向發展并以最快的速度重新調整狀態。

4、做事不耽擱遲延，能在當時辦完的事不拖到數小時后。事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。

5、要善于分配任務，很多事不是非得親力親為不可。

6、每天做深呼吸。方法是挺直后背，兩肩放松，將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然后全力將空氣呼出，想象體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。

7、經常幻想美好前景。學會反問自己“一個月以后，我還會為這事而懊悔嗎?”“5分鐘以后，我還會為同學剛才給我難堪而惱火嗎?”這種將情景推向將來的假設，能讓眼前的壓力逐漸釋放。

8、知道說“不”，而不是一味逞能。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。

9、擁有自己的娛樂方式，保持對生活、學習、工作的激情和熱愛。