1.求助專業心理催眠師，喚醒工作潛能

當工作壓力大到你老是想“臨時脫逃”時，先別忙著遞辭職信，求助于心理咨詢的催眠力量，來看一看你潛意識中，對這份工作是否還保有留戀，是否還有堅持下去的勇氣。咨詢者會給你放催眠音樂，取出一個眼罩讓你帶上，并從腳趾頭開始誘導你一部分一部分放松，然后，在你進入淺睡眠層次的時候，在你手腕上套一個橡筋圈，對方每提問一次，就用手輕輕彈撥一下這個橡筋圈，你就會不由自主地跟著咨詢師的問題走，會非常“老實”非常簡潔地回答咨詢師的問題。心理催眠往往會說出當事人竭力否認的真相，如“這份工作滿足了我的成就欲”，“我和老板之間的沖突是因為我們太相像”，再如，“我覺得再找一份工作很難有現在的平臺，畢竟重做新人，我會太老。”看到這些催眠術引出的意外結論，你是否有了“再堅持一年”的勇氣?

2.花時間去培養一個得力的團隊，而不是孤軍奮戰

這是職業經理人擺脫職業枯竭和情緒崩盤的關鍵：懂得如何去鞭策下屬的成長，而不是對所有的責任大包大攬。“調教”過程也許充滿艱辛遠不如你親力親為來得爽利，但，時間長了你就知道它的好處了――等你的團隊磨合成功了，你就可以去海邊度假，而不必擔心后方地震。

你應該用各種方式去訓練你的團隊，并使它與你之間猶如“粘合了一層膠水”。交叉使用你的幽默感、賞識態度和嚴厲的批評精神，將使你擁有領頭羊的權威與個性上的親和力，將最終使你的團隊無往而不勝。

3.每天靜坐半小時，每周以固定的程序“清空”自己

這在一個資訊爆炸的時代尤其關鍵，你要預防瑣事占滿你所有的身心“內存”。每周花一天時間，以固定的程序清空身心壓力，將使你對下一周的工作不那么抵觸。這一天安排在周日最妙，拔掉電話、不開手機，一整天沉浸在園藝、編織、書法或瑜伽中，都可以。關鍵是這一天要遠離給你制造困擾的日常工作，保證這一天“倒空”自己，如果實在找不出一天完整的時間，每天臨睡前的半個小時做一做香薰，聽一聽音樂，或僅僅靜坐半小時，也是非常有益的“清空”程序，如果睡眠深沉可以消解大部分的疲憊，壓力也就不容易摧毀一個人的自信。

4.求助于辦公室設計師的力量，來解決你的枯竭問題

在亞洲的其他國家，如韓日及東南亞，辦公室設計師們普遍擁有提供“心理安慰劑”的能量，他們首先測定你的枯竭癥狀究竟來自想象萎縮、動力枯涸，還是來自人際關系緊張或壓力超標……然后，他們在辦公室的不同方位放置跳舞草、泰國蘭花、水晶球或者大型翡翠掛件，來改善辦公室的“氣場”，聽上去有點詭異對不對?但大多數人反映經設計師這么一改裝，做事果然順暢起來。你可以理解為水晶及翡翠的磁場正在起作用，也可以理解為，有了心理上的依賴與支撐，你的心態大有不同，而運勢也是取決于心態如何的。

5.改變你的午餐

日本的職業心理培訓師發現，糟糕的公司盒飯將大大降低加班族在下午四點后的忍耐能力，“千篇一律的千餐放大了職業生涯中味同嚼蠟的一面。”心理培訓師建議從辦公室走出去，不要每天都在一樣的餐廳用餐，換一個環境，到拉面店、壽司店、風味小吃和糕餅茶食店去，與同事或朋友聚會。“就算有空看一看商店櫥窗，也是一種精神上的吸氧方式。”改變午餐方式之后，很多人意外地感受到，她們對返工、加班、失意的抗挫能力和忍耐力，都增強了。