都知道一句話，是不在沉默中死亡，就是在沉默中滅亡，壓力過(guò)大最終無(wú)非就這兩個(gè)結(jié)果，壓力過(guò)大還容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂等一些身體上的疾病，如牙齦疼痛出血、好忘事、重度痛經(jīng)、做怪夢(mèng)、下巴疼痛等疾病，建議最好自我測(cè)試一下，如果有那就喻示你需要馬上減壓，這些都在暗示你是時(shí)候減壓的信號(hào)。

第一，如果壓力很大的話就會(huì)對(duì)自身的免疫力造成影響，導(dǎo)致會(huì)降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時(shí)使用抗菌漱口液

第二，如果每天背負(fù)著壓力，會(huì)導(dǎo)致忘記一些事情，車禍等突發(fā)事件會(huì)導(dǎo)致巨大心理壓力，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時(shí)性抑制短期記憶。長(zhǎng)期壓力大會(huì)改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。建議通過(guò)記事本、日歷等方式幫助記憶。

第三，壓力大對(duì)女性的影響，心理壓力過(guò)大身體有哪些癥狀呢，女性壓力太大，痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍。建議月經(jīng)到來(lái)前1—2天少量服用布洛芬等鎮(zhèn)痛抗炎藥緩解痛經(jīng)。另外，針灸、熱敷也有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

第四，心理壓力過(guò)大身體有哪些癥狀呢，人緊張時(shí)會(huì)牙關(guān)緊咬或者睡覺(jué)磨牙。這會(huì)造成顎部肌肉過(guò)緊，下巴疼痛。常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解。

如果自身感覺(jué)壓力過(guò)大，建議最好去找朋友，醫(yī)生等進(jìn)行傾訴，學(xué)會(huì)釋放壓力，以防會(huì)積壓造成健康上的影響，不要去想太多的事情，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)淖晕曳潘�，這樣才可以輕松減壓。