工作越多、壓力越重，下班回到家后什么都不想做，動也不愿動，相信不少職場中人都有這樣的感受。雖然職場人士都很想換一種“輕裝上陣”的態度去對待生活，但在工作的“重壓力”下，不少人忙于挑戰自己設定的目標，整天如負重擔，即使在下班后的生活中也不敢懈怠。

實際上，現代人的生活中往往充斥著過多的負擔與累贅，而“輕生活”講究的是一種“丟掉”的觀念，也就是把一切簡化到最簡單的境界，它倡導的是一種生活態度，即以輕松、愉快、無負擔的心態生活。它主張在工作中以“隆重”的態度去對待，事事求精，以做到為好;而下班后回到生活，則應凡事以簡單為原則。這種理念逐漸成為現代白領對待工作和生活的原則和態度。

因為繁重的生活和工作壓力，不少職場中人每天感覺被壓得喘不過氣來。在他們心中都有一個同樣的困惑如此沉重的“負擔”，究竟是工作給予的，還是生活給予的?有研究顯示，我們的“負擔”是工作、生活、社會文化等因素多重作用的結果，然而在同樣的壓力情境之下，不同的人對于壓力的感受是不同的。

心理學家的研究發現，壓力與績效之間存在一個倒U形的曲線關系，即壓力過高或過低，都會對人的工作績效產生消極的影響，只有適度水平的壓力，才能鼓勵人們去爭取最佳績效。

因此，“重壓力”應該保持在一個適度的水平，或是經過個體心態的調整，能夠使之維持在一個相對適度的水平。

為了減輕身上不必要的負擔，讓“生活節奏慢下來，生活心態靜下來，生活壓力放下來”顯得非常必要。