壓力可以改變一個人的命運，也可以改變人的生活，在如今的社會中隨著生活、工作壓力的增加，人們各種消極、負面的情緒也越來越多。在受到重大創傷時，情緒容易失控理性下降，有可能會做出失去理性的事情。在遇到挫折和困難時，要學會正確、及時地排解心理壓力。

當遇到壓力的時候一定要學會釋放，選擇正確的減壓方式可以改變我們的生活現狀，適度的壓力可以激勵人奮進向上，完全沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大又會使人因無法承受而出現心理問題。壓力只有適中才會變得性格穩定。

提高工作效率，學會高水平的和同事溝通，多看看報紙雜志，玩玩電腦游戲，出去旅游散散心等等都可以緩解這種精神壓力。也可以開懷大笑，有利于釋放壓力。當然也可以換一個角度看問題，找出恰當的解決辦法。 就會使得壓力慢慢的離開自己。

少食、多餐也有助于減輕考生的緊張與疲勞。如經常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞是有一定幫助的。參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時間出游。對腦力勞動過強的人來說，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。