現今許多人會有這樣的問題上班壓力大怎么辦?當你面對職場高壓，你是如何應對的?是逆來順受?還是消極反抗?或者是練就壓力化解大法，一步步戰勝職場高壓?無論你的方法如何，但面對壓力，我們只有主動迎戰才能贏得勝利.

哪種職場壓力最大?

1 公務員職業壓力指數：10

2 播音員職業壓力指數：9

3 演藝明星 職業壓力指數：8

4 作家 職業壓力指數：7

5 運動員職業壓力指數：6

6 農民 職業壓力指數：5

7 農民工職業壓力指數：4

8 小攤販職業壓力指數：3

9 下崗工人 職業壓力指數：2

10 礦工 職業壓力指數：1

據一在網上走紅的《壓力最大職業排行榜》表明，公務員職業的壓力指數最大。據該研究課題組統計發現，壓力分數從高到低依次是：管理中層為80分;經理層為75分;教職員工為75分;一般管理技術人員為72分;醫務工作者為 68分;社區人員為68分;下崗人員為68分;礦工為60分;一般企業工人為59分。其中，綜合評定認為，中國公務員壓力指數為10，排名第一。

解除“壓力”，大致可分為兩大方法：

一是治本。即把產生壓力的原因加以消除，因此亦叫“預防”。

二是治表。尋找“疏導口”，將體內積蓄的“壓力”，有效地“疏導”出去，使之不危及身心健康，因此也叫做“排泄”療法(凈化療法)。

10種解除“壓力”的心理策略和治療方法

(1) 在紙上寫出您在家庭、職業、社會生活中的壓力及其原因，每一條“壓力”，請思考三種不同處理方法，必要時與心理醫生協商。

(2) 給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快。

(3) 有時候要“自我吹噓”，自我“贊美”一番，保持自我良好感覺。

(4) 不要將責任都攬到自己身上，要設法學會同他人合作，同他人分擔責任。

(5) 在人際關系中，要保持意思的明確交流。少批評，多提議。不要說：“你不可以這樣干。”而要說：“你是不是可以用另一方法干。”

(6) 勇于決斷。錯誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導致“壓力”增大，有損身體健康。

(7) 全局著眼，不拘泥于細部瑣碎的小事。每一件小事、細節之處過分擔心，長此以往，將被“壓力”壓垮。

(8) 不要過分拘泥于成功。失敗是成功之母，“有意義、有經驗的失敗”要比“簡單的成功”獲益更大。

(9) 及早預防，早期解消產生壓力的原因。

(10) 睡眠時間要充分，要補足。