生氣雖然不好，但是一味的壓抑自己的怒氣，不讓自己得到宣泄也不是一個好的方法哦。畢竟悶氣會讓你更加抑郁，嚴重影響你的心情，導致更加嚴重的后果。這也預示著，我們應該在合適的時機將怒氣宣泄出來，好讓自己得到解放。

如果你的怒氣膨脹起來，你可以把自己單獨關在一間房屋里或者是跑到沒有人的空曠的地方，任意釋放怒氣。

運動也是治療抑郁的無藥良方，如果能定期運動更能改善心情。對于職場白領來說，即便工作繁忙也完全可以在工作中時運動，比如能騎車就不開車；能爬樓梯就不坐電梯等。

上面說的都是非常簡單又常見的一些方法，所以大家在有悶氣的時候，一定不要忍著，而是要找一個合適的地方合適的時機讓自己的怒氣宣泄出來哦。