面對心理疲勞我們不在束手無策.

第一招：讓生活多一些變換讓生活多一些變換不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。

每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出游一次。總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。

第二招：“胡思亂想”也能消除疲勞心理學家研究發現，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由于自己的工作業績突出，工資又長了一倍，想象著自己的寶寶一點一點長大……

趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細節之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。

總之，你的思緒可以四處遨游，只要是快樂的，沉醉的。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。第三招：換個角度看世界換個角度看世界我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在于過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。

第四招：丟掉完美主義的枷鎖人非圣賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕松;尋覓一兩個知己。

第五招：尋覓一兩個知己在我們煩惱的時候可能并不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。

對周圍的美敏感一點一點，其實是緩解心理疲勞最有效的方法，如果你的心態是合適的，健康的，那么在生活中就會擁有更加放松的心態。誰也做不到像鐘表一樣，只要還能轉就會毫不怠懈的運轉。

人的生活軌跡是有高低起伏的，而對于大多數人來說，如果一直做同一件事，就會產生困乏疲勞甚至倦意。以上消除心理原因所致的困乏疲勞不妨一試.