24個(gè)新奇辦法趕走大壓力
其實(shí),很多時(shí)候,我們都會感覺壓力沉重得喘不過氣來,總有種抓狂的感覺。不過,應(yīng)該認(rèn)識到,壓力是我們的朋友,它常常很熱情主動的找到我們。
為了讓壓力成為動力,請嘗試下面24種新鮮玩法,每種都很治愈。
1、泡個(gè)熱水浴
在熱水浴中浸泡二十分鐘。不僅你的肌肉的到了放松,減掉了壓力,洗澡水的熱量同時(shí)也會通過擴(kuò)張你的血管來降低你的血壓。
2、放一些冰塊在你的頭上
這是一種最為快捷的消除頭痛和減輕壓力的方法。用一塊毛巾包上一些冰塊,把它放在你的前額上或者你的頸部下方,放輕松就可以了。
3、充滿你的肺
深吸一口氣,數(shù)六下,然后再放松。這可以幫助你放松和伸展身體。但是這樣做不要超過五口氣,否則你會覺得頭昏眼花的。
4、在頭腦中設(shè)想你內(nèi)心的平靜之路
想象世界上你最喜歡的地方,然后閉上眼睛,設(shè)想你就在那里,放松并保持快樂。一天這樣做兩次,每次十分鐘(可以在巴士上、地板上、工作的時(shí)候也可以),你就可以冷靜下來,消除壓力了。
5、尋找創(chuàng)意
太沒有壓力和壓力過大一樣,都是問題。缺乏刺激是一種抑郁藥,有可能它會使你感覺孤獨(dú)而離群。為了避免這樣,你需要投入一些新的事物當(dāng)中,一些能夠消耗你的大腦的創(chuàng)造力的事物。
6、做個(gè)按摩
按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑,尤其當(dāng)你身上背負(fù)著過多的責(zé)任的時(shí)候。他減緩壓力和焦慮情緒,同時(shí),使你放松和減慢你的心跳速度。
7、躺在沙發(fā)上
躺在沙發(fā)上十至三十分鐘,切斷電話,是一種卓越的搞定壓力的辦法。這樣可以給你的電池重新充電,很好的解決你生活中的外部壓力。
8、到戶外去
有的時(shí)候美眉們就是要遠(yuǎn)離她們的問題。呼吸二十分鐘新鮮空氣,享受陽光,不僅僅有助于你更好的呼吸,還可以幫助你放松,并且使你再次精力充沛起來。
-
能幫職場男人輕松減壓方法有哪些減壓方法有哪些?現(xiàn)在的人們工作壓力太大,每天都在忙碌奔波使人們都很疲憊,身體都不敢放松!所以要想輕松減壓就要做到更好!心理
-
辦公室減壓的方法有哪些呢辦公室減壓怎么做?現(xiàn)在職場白領(lǐng)的特別多,對于他們壓力也會很大,我們都應(yīng)該適當(dāng)輕松減壓,不要有副作用!心理也要注意不要想太多
-
可以幫助男人減壓的方法有哪些呢減壓的方法有哪些?現(xiàn)在生活的進(jìn)補(bǔ),時(shí)代的進(jìn)步,職場中的白領(lǐng)都在奔波,都在努力奮斗,所以就會產(chǎn)生太大的壓力!很難做到輕松減壓
-
可以讓男人輕松減壓的妙招你知道嗎減壓的妙招有哪些?生活中有什么樣的小妙招可以讓我們輕松減壓呢?讓我們工作勞累的一天得到放松!心理要有好的思想不要想的太多!所
-
減壓的方法對職場男人非常有利減壓的方法有哪些?現(xiàn)在你會有各種各樣的壓力,會讓你身心疲憊的!感覺會很累的!要想做到輕松減壓還是自己生活的小細(xì)節(jié),一個(gè)細(xì)微