人們活在當下都會受著各種名利的折磨，難免會讓我們的心情也變得難以控制。我們總是希望，不管能不能升官，不管能不能發財，起碼能有一個好的心情就可以了，但面對現實，很多人總是逃不掉對種種憂慮的折磨。那么我們該究竟該如何面對生活中去不掉的憂慮呢？

心理專家的一項治療憂慮的措施很獨到。他不是讓憂慮者不去憂慮，而是讓憂慮者來個“欲擒故縱”，每天拿出一段時間專門進行憂慮，即“用憂慮戰勝憂慮”。專家們發現，盡情地憂慮一段時間，更能驅除憂慮。心理專家建議，每天可以專門用30分鐘的時間來憂慮，這段憂慮的時間不要坐自己平時常坐的座位，以免以后一坐這個座位就會產生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門憂慮的時間，避免影響睡眠。

在專心憂慮的時候不能“偷工減料”，要保證時間，專心致志。這樣做的結果是，人往往不能一門心思地去憂慮，逐漸的憂慮便悄然消失。其實，當人在審視、思考、評價客觀事物或情境時，要注意從多方面看待問題，如果從一個角度來看，可能會引起消極的情緒;如果從另一角度來看，就可能發現它的積極意義，從而使消極的情緒轉化為積極的情緒。”這便是“轉換視角法”的妙處。原本，事情常有兩面理，是是非非，得得失失，總是我中有你，你中有我，何必非把一件事情想得那么糟糕不可?正所謂“橫看成嶺側成峰”。凡事只要換個視角，常常會看到另一番情景，何愁不轉憂為喜?那么我們那去不掉的憂愁便隨即離你而去，讓您活得輕松又自在。