幽默是表達真理的一種方法，在生活中，越是傾向于微笑面對，尤其是挫折事件，就會變得更好，這便是幽默的力量，使我們在軀體，意識，精神方面可以得到修復。

幽默有助于交流，特別是對那些傾向焦慮和抑郁的人來說。大部分情況下，面對別人的批評指責常常容易引起斗爭，但是一陣偷笑或者話題轉到搞笑的事件上，哈哈，那大家伙便能夠大笑，氣氛融洽的很。如此而以，爭端便神奇地迎刃而解。

幽默分散了恐懼，因為它改變了一個人過去和現在的認知。如果你能夠把以前的故事認為是可笑的，那么童年期所受的創傷經歷在你的心靈中將不再那么糾結。如果你能抱著自我娛樂的觀點，你就能夠從使你焦慮困擾的婚姻問題中解脫釋放出來。笑聲迫使我們在情境與反應之間作出一些緩和的步調以及一些必須的距離。

就像鍛煉一樣，笑能讓人放松，這對大部分人而言有助于減輕長期壓在肩上的壓力。心理專家分析，幽默就像開車一樣，當你推動引擎，每一次換檔的時候，需要你全身用最大的力氣。這時身體上會產生相應的生理反應，不規則的心跳，高血壓，痛覺敏感度提升。當人們使用幽默，自主神經系統就像從高把位上緩緩下來，讓心臟得以放松。

所以，如果一個人能對他以前的不快記憶或者當前的痛苦事件，以幽默應之處理，那么就可以改變他的認知觀點，不時地讓生活中到處充滿微笑，這樣人們便可以更有效地去減輕苦難。