許多人在生活中都會無意識地去抱怨。抱怨令我們不負責任，抱怨教我們博取同情，所以我們不斷地表露著自己的抱怨，又不斷地招致別人的抱怨，周而復始。抱怨是在講述你不要的東西，而不是你想要的東西。既然是你不要的東西，為什么要去關注它呢?關注不需要的東西，關注抱怨，會給生活帶來很多的危害。

心理學家做過一個“意味深長”的實驗。一個周日的晚上，心理學家召集一群自愿者，要求他們將未來的三周里，自己認為將發生的、所有能想到的煩惱事，都寫下來，然后投入一個“煩惱箱”里。三周過去了，心理學家在所有自愿者面前，打開“煩惱箱”，請在場的每個人逐一核對自己的煩惱是否困擾了自己，結果發現，其中有九成的煩惱根本就沒發生!心理學家又要求大家，把剩下的那一成煩惱寫在一張字條上，重新丟入“煩惱箱”，并在隨后三周的時間里，思考一下解決煩惱的方法。三周后的一天，心理學家打開箱子后，自愿者們發現自己那一成的煩惱，已經不再是什么煩惱了。實驗表明：一般人的憂慮和煩惱，40%是過去已經發生的，50%是未來還沒有發生的，只有10%是屬于當下的。可見，煩惱多是自己尋來的，而活在當下，就能減少很多無謂的煩惱。

煩惱就像一個貼身的影子，最喜歡光顧過度關注自我得失的人。當一個人減少對自我的關注，不去計較得失和恩怨，把注意力集中在對外界事物的關注上，學會對事情遺忘和寬恕，學會淡然，這時，煩惱也就收起了它那魔鬼般的冷酷，把快樂重新交還給我們。讓我們以樂觀的心態，活在此時此刻，懂得控制負面情緒，不去自找煩惱，適當放慢奔跑的速度，體驗生命的美好過程。