現代女性進入職場的越來越多，她們承受著職場帶來的生存與工作壓力，往往回家后還要為家庭瑣事擔憂，壓力累積，很多人并不懂得合理釋放，最終造成抑郁等心理問題，甚至影響到工作和生活質量。

近日，有媒體報道說很多白領女性喜歡用砸枕頭的方法減壓。把枕頭當成是你的“職場對手”，用力拋向空中，或者砸向地面，通過把“對手”放倒，釋放出壓力，可以幫白領女性們減壓。

那么，這個方法真的能有效減壓嗎?女性職場中的壓力主要來自哪些方面?想釋放壓力，到底該怎么做才是最好的方法?高級心理治療及督導師、家庭婚姻治療師、精神科副主任醫師，廣州中醫藥大學心理學客座教授沈家宏老師，將為我們分享。

歧視、性騷擾 職場女性不勝其擾

女性的職場壓力，主要來自于“比男性更難獲得能力認可”，這種性別歧視幾乎困擾著每一位白領女性。

不管你再怎么努力，老板總是認為男性更能吃苦。而且，老板會擔心女性員工是不是要結婚，結婚了是不是要懷孕生子，生了孩子還會擔心你沒有心思工作，因為老板的擔心，女人可能會失去更多的機會。

除了與男性不能公平競爭或者同工不同酬，你還可能面臨來自男性的性騷擾問題，辦公室色狼防不勝防，言語上調戲和“吃豆腐”，讓辦公室女性苦不堪言，精神壓力倍增。

此外，戀愛、婚姻失敗或受挫帶來的問題、對自我不接受的美容或減肥問題、婚姻和工作無法兼顧的問題、經濟獨立問題等，都是影響白領女性心理健康的重要指標。