繁忙的工作不僅加快了人的生活頻率,同時(shí)給人的身體與心理也帶來(lái)了巨大的壓力.長(zhǎng)久下來(lái),很多人會(huì)因壓力而倒下.即使是男士也不能幸免,畢竟人是肉做的并非是鐵.所以,減壓這個(gè)問(wèn)題非常重要.

白領(lǐng)男士減壓可從以下幾方面做起:

一、放慢一下工作速度:如果你被緊張的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái),最好立即把工作放一下,放慢一下,輕松休息一下,可能你會(huì)做得更好.

二、合理地安排作息時(shí)間:嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度,使生活、學(xué)習(xí)、工作都能規(guī)律地進(jìn)行.

三、注意培養(yǎng)良好的心態(tài):加強(qiáng)心理修養(yǎng),養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣.可以考慮與心理醫(yī)生交朋友,以期經(jīng)常得到他們的幫助.

四、保證充足的睡眠(睡眠食品):不要冒犯自然規(guī)律,否則健康肯定會(huì)受到極大損害.