“想著每天要去上班，我的雙腿就像灌了鉛一樣，提不起來！”剛畢業(yè)一年的某校研究生小許說。小許原是一所名牌高校畢業(yè)的研究生，畢業(yè)后一直找不到理想的工作，到了今年3月份才找到了目前的這家公司的工作。因為專業(yè)不對口，半年來一直在重新學(xué)習(xí)新的崗位知識。因為專業(yè)不熟，有的同事對他冷嘲熱諷，主管領(lǐng)導(dǎo)也對他的能力表示懷疑，有一次甚至當(dāng)面斥責(zé)他，讓他的自尊心很受傷。因為工作上沒有長進(jìn)，半年轉(zhuǎn)正定工資時，他的工資被定為與本科生一個級別，這又給他一個沉重的打擊。“雖然有一定的心理預(yù)期，但沒想到這么少。”小許說，月薪稅后1080元。還沒我打工時掙得多，我以前周末去當(dāng)助教，兩天就有200元。小許很郁悶，現(xiàn)在他老覺得底氣不足，想起來就心寒。近來，由于過度焦慮，小許一直食欲不振，經(jīng)常晚上睡不著。每天上班干活，就想到自己的境遇，整天垂頭喪氣，不愿與外界接觸，話也少了。同學(xué)聚會更是基本不去。

分析：青年學(xué)子要學(xué)習(xí)適應(yīng)新崗位

針對這個案例，福州醫(yī)學(xué)心理治療中心陳彬副主任醫(yī)師指出，高校剛畢業(yè)的年輕人，特別是名牌大學(xué)的研究生，往往是懷著滿腔的熱情和遠(yuǎn)大的抱負(fù)走上社會，面向未來的。他們本以為自己寒窗苦讀數(shù)載，學(xué)識淵博，理應(yīng)得到社會的厚愛，至少也是“白領(lǐng)階層”，應(yīng)有高薪待遇。哪想到現(xiàn)實是殘酷與無情的。因為，理論與實踐還有很大的差距；理想與現(xiàn)實有著更多的距離。一個人是否能很快適應(yīng)新環(huán)境，是否能在其工作的場所中與周圍人迅速形成一種良好的人際場，受人認(rèn)可，被人肯定，將影響他在工作中的情緒體驗與對工作的熱情。倘若這階段的年輕人長時間與周圍人格格不入，一味地保持“學(xué)究氣”與“清高”。而同事又都將其以“另類”相看，他勢必產(chǎn)生郁悶、不快之感，工作起來沒有動力，做起事來也無效率，長此以往體驗到焦慮、抑郁、垂頭喪氣，甚至失眠、茶飯不思。

對策：審時度勢擺正位置學(xué)會放松

陳彬副主任醫(yī)師說，憑借著自己“學(xué)富五車、才高八斗”的年輕人，往往產(chǎn)生藐視一切，自以為是的心理，殊不知，正是這種心理讓他與周圍人拉開距離。因此要想獲得別人的認(rèn)可與支持，首先要做到禮貌、謙虛和不恥下問，這幾點既是接近人的“黏合劑”，也是年輕人的好品格。其次，要正確評估自己，擺正自己在工作中的位置，切不可好高騖遠(yuǎn)，去做自己力所不及的事，以致釀成不良后果。再者，學(xué)會調(diào)整自己的情緒與心態(tài)，坦然地面對得到的報酬，暫時的低薪并不代表永遠(yuǎn)的“低能”。只要你有真才實學(xué)，有真的本領(lǐng)，又能在實踐中得到發(fā)揮和展示，總有一天會得到你應(yīng)有的報酬。

職場新人面對生存壓力，一定得換一個角度思考問題，以積極的心態(tài)面對現(xiàn)實，經(jīng)常給自己做一些積極的心理暗示。例如，“自己能在大城市立足，已經(jīng)很了不起了！”“比起找不到工作的人，我已經(jīng)好很多了！”否則，負(fù)面情緒增多最終會引發(fā)抑郁癥。

最后，從案例來看，小許近期處情緒低落狀態(tài)。有精力減退、疲乏感、睡眠障礙、食欲減低之癥狀，上述癥狀若持續(xù)時間至少已達(dá)2周，已符合抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。建議找心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢，以對癥治療。

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