完美，是職場精英們孜孜不倦追求的目標，但是，越來越多的白領卻被對“完美”的這份追求壓得喘不過氣來，深受職場完美主義之累，把所有的心思都投入到工作中，為交上一份“好些、再好些”的答卷，對工作錙銖必較。

專家警告，過分追求完美可能會造成心理障礙并有損身體健康。

上海市心理咨詢中心主任張海音教授說，有完美主義傾向的白領人士，大多成功欲強烈。“這本是一個優勢，說明他們辦事認真，但過猶不及反而引發焦慮、強迫等心理問題。如果白領的上司或者客戶是個追求完美的人，那么在苛刻的工作環境中，一些個性內向的女性白領也更容易產生心理問題，產生工作與健康隱憂。”

心理學上所指的完美主義者是那些把個人的標準定得過高，不切合實際，而且帶有明顯的強迫傾向，要求自己去做不可能做到的事的那種人。

過分追求完美是一種強迫癥，多見于男性，男女比例約為2∶1。這些人的主要特征是苛求完美，對自己要求過分嚴格，長期處于緊張和焦慮狀態。

張海音教授說，身心是會互相影響的，當您的心理正被“完美”所迫時，身體便會做出一系列的反應，這是一種警告，也是一種身體自身的保護，這些不良反應包括：持續疲勞、疼痛不適增多、局部或渾身繃緊感、記憶差、注意集中力下降、容易分心、胃口差、睡眠差以及性欲減退。

自我減壓、宣泄也是減輕心理壓力的有效手段。

可以選擇一種能夠將壓力釋放出來的自己喜歡的活動，比如唱歌或者某一項運動，也可以有效運用周圍的心理支持資源，向朋友、同事、家人傾訴你的壓力，把內心的痛苦發泄出來，及時接受別人的反饋。

張教授還告訴我們，身心是可以互相影響的，通過飲食調節來補充有助于驅感壓力與焦慮情緒的營養元素，也可緩解心理問題，比如多吃含有維生素B較多的小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃等食物，補充富含肌肽、鵝肌肽等短肽類生物活性物質的天然營養品雞精，也可以減低體內緊張激素皮質醇濃度，緩解壓力與疲勞。