有所成就的中年女性常常被人們羨慕，她們似乎有許多快樂(lè)的理由：家庭的天倫之樂(lè)、事業(yè)上的成就感、成熟女人獨(dú)有的韻味;但她們中有許多人卻并不快樂(lè)，甚至有著嚴(yán)重的心理危機(jī)，因?yàn)樗齻円灿刑�多苦悶的原因：家中上有老下有小、事業(yè)上還有更多的目標(biāo)未達(dá)到、人到中年身體正悄悄地發(fā)生著心理變化……

心理分析：中年女白領(lǐng)的心理危機(jī)絕非少見(jiàn)，她是由多方面的原因造成的。

1、自身的心理因素：有所成就的中年女性，她們對(duì)自己往往有著比一般人更高更完美的標(biāo)準(zhǔn)，一旦遇到某種挫折，即自己那種“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”目標(biāo)未達(dá)到就會(huì)有很重的失落感。而此時(shí)她們好強(qiáng)的個(gè)性，又使她們往往難以找到可以?xún)A訴和求援的知心朋友或者根本就不愿向別人暴露自己軟弱的一面，這就使負(fù)面情緒難以排解。

2、自身的身體因素：中年女性正面臨著更年期的問(wèn)題，身體上的變化會(huì)引起心理和情緒上的不穩(wěn)定。

3、外界的客觀因素：上有老下有小的家庭，競(jìng)爭(zhēng)激烈的事業(yè)使中年婦女承受著巨大的壓力。

行為指導(dǎo)：

1、在不工作的時(shí)候，讓自己“俗”一點(diǎn)：不要時(shí)時(shí)刻刻認(rèn)為自己就應(yīng)該高雅、穩(wěn)重，而要學(xué)會(huì)把自己當(dāng)成一個(gè)普普通通的女性來(lái)看待，要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來(lái)。回到家中，你可以暗示自己：不管我多有成就，多能干，我首先是一個(gè)“小女人”，我就應(yīng)該向丈夫撒撒嬌，在外面受了氣我就要向丈夫告狀，我就可以唱最難聽(tīng)的歌，跳最難看的舞，我想罵誰(shuí)就罵誰(shuí)。

2、學(xué)會(huì)為自己卸包袱：面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)務(wù)必量力而行，要善于降低自己的要求，讓自己保持一定的彈性。

3、要注意調(diào)整心態(tài)：通過(guò)暫時(shí)脫離不良環(huán)境(如外出學(xué)習(xí)或旅游，開(kāi)展體育活動(dòng)等)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力并得到幫助。

4、家庭成員特別是丈夫和子女要多關(guān)心中年女性：家庭是治療精神抑郁最重要的環(huán)節(jié)，對(duì)于身處重重壓力的妻子、母親，丈夫、子女應(yīng)該理解體諒她們的難處，畢竟她們是自己最親近的人、她們的榮譽(yù)是家人的自豪，她們的苦悶也理所當(dāng)然由家人分擔(dān)。