馬上就要元旦了，相信上班族盼望已久了吧！吃喝玩樂肯定是必不可少的吧！但是，要知道連續幾天的吃喝玩樂，身體和心理已經適應了節日狀態，突然從輕松的心理狀態轉變成緊張的工作狀態，生理和心理的慣性作用使人很不適應，部分上班族出現了焦慮、煩躁等心理問題。為此，提醒上班族，上班了要注意心理調適。

春節長假已畫上句號，上班族又要擠公交車，又要為完成工作指標而煞費苦心了。根據心理上的分析，有一部分上班族每當放完長假后面對上班就出現了焦慮、恐懼的情緒，并伴有頭痛腹痛、食欲不佳、全身無力等癥狀，不得不去找心理醫生幫忙。今天來咨詢的來訪者不少！

縱觀節后上班恐懼癥的人員，大部分以年輕白領居多，他們對上班有說不清楚的恐懼，不喜歡上班。從心理上看：節后上班恐懼癥是一種情緒障礙，誘因有很多。比如分離性焦慮，或改換工作單位重新適應新環境，以及人際交往困難等。

對上班時出現的焦慮、恐懼情緒，不要盲目應對，以免引發更多的恐懼，應抽出專門的時間坐下來靜心思考上班后應該做的事情，列一列工作計劃，在吃的方面盡量清淡一點，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。晚上還應保持充足的睡眠。各種慢性病患者應堅持常規用藥，同時注意戒煙控酒。