我睡不好的時候,愛你比較少
夜晚,可能是一個由鼾聲、搶被子和磨牙構成的戰場。我們在一場不滿意的睡眠之后,很難對愛人表達感恩和欣賞。新的研究表明,配偶和浪漫戀人之間出現的未被欣賞的感覺,往往是由于睡眠不佳所導致的。
美國加州大學伯克利分校的研究人員調查發現,睡眠習慣和感恩關系緊密相連。他們發現睡眠不足,會導致夫婦之間“太累了以至于不道謝”行為,而這種行為使得伴侶中一方或者另一方覺得理所當然。
加州大學伯克利分校的心理學家和這項研究的首席研究員艾米·戈登博士表示:“睡眠不佳會使得我們更加的自私,諸如,我們會優先考慮我們自己的需求,而忽略我們的伴侶。”
戈登和她的合作研究者們相信,伴侶們的睡眠和他們的情感有著相互依存的關系,并且研究者們提供令人信服的證據表明,糟糕的睡眠會使人不適應伴侶的情緒和敏感性。
對于許多夫妻而已,夜晚可以成為一個戰場,這由來自于鼾聲如雷,猛拉鋪蓋,或是一個在筆記本電腦上擊打鍵盤,另一個則轉輾反側。
“你可以睡得像個嬰兒,但如果你的伴侶沒有,你們可能會感到郁悶不已。”戈登說。
這項研究的靈感來自于戈登的發現,她發覺許多人聲稱自己太忙了以至于不能保證睡眠,并且自豪于區區幾小時的睡眠,自己狀態依然過得去。在某種程度上,這啟發了她,來研究睡眠的缺乏是如何影響一個人的親密關系。
在這項研究中,年齡從18到56歲的60多對伴侶,參與了研究實驗。
在一項實驗中,參與者被要求記錄他們的日常睡眠情況,和睡眠質量是如何影響了他們日常生活中對另一半的贊賞。
在另一項實驗中,攝像機拍下了他們參與解決問題的過程。那些在前一晚睡眠不佳的參與者顯示,除了較少的熱情,他們對他們的伴侶贊美的少了很多。
總體而言,結果顯示,睡眠不佳的參與者往往很難祝福并重視他們的伴侶。
戈登說,保持一個積極關系的方法,是即使在不佳的睡眠后,也養成一個習慣:在他們伴侶做得好的時候,不忘說句“謝謝”。換句話說,就是采用一種積極的方式讓伴侶知道,你在欣賞他/她。
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