職場人士工作一段時間后總會感覺疲倦，對工作失去激情。這些職場負面情緒需要及時緩解，否則會影響到正常的工作，讓自己生活在壓抑和煩躁當中。那么職場人士如何調整負面情緒呢?以下就是相關介紹。

自我鼓勵。在面對工作問題時，難免會影響到情緒，這是最需要的就是自我鼓勵，才能順利度過難關。逆境容易讓人感到無力，在沒有想好有效解決辦法的時候，不妨多想自己一定能有好方法，鼓勵自己不要沮喪。

做喜歡的事情。古人當心中煩惱無人傾訴時可以借酒消愁。作為現代人，消除負面情緒的方法有很多。睡覺、聽歌、逛街等都可以對抗負面情緒，讓身心恢復平衡。

理清頭緒，清醒大腦。在大腦混亂的時候，最容易干出沖動的事情。如果不能保證帶著冷靜的頭腦回家，那么試著在外面多呆一會，理清頭緒，清醒大腦。只有愿意并且能夠改變自己的認知，事情才能會向你希望的方向發展。

改變對待他人的態度。如果你與周圍同事相處不好。雖然你不喜歡與他們一起工作，但也應和他們積極相處。倘若你真誠地去改善關系，相信會很快緩和同事關系的。假如你厭煩你的工作、你的上司……你就更要用一種積極方式與人交談。同事關系處理好了，工作起才能輕松。

心理頻道小編溫馨提示：以上就是對職場人士如何調整負面情緒的介紹，希望對您有所幫助。注意千萬不可把負面情緒帶回家，以免影響家庭和諧。