在職場中，我們有的時候會加班，當然加班是我們不愿意的，因為已經經過了一天繁忙的工作，在加班，就過于的疲憊了，還會影響自身的健康，那么面對加班，白領如何解救健康危機呢?這是很多人都咨詢到的，今天就為大家詳細的介紹一下。

對策：尋求多方位平衡

其實，Cindy并非十分反感加班，在公司的快速成長期，加班對她的個人發展還是十分有利的。只是家人的抱怨讓她為難，上司的強硬態度讓她委屈。如何在工作與生活中尋求平衡呢?不妨聽聽專家的建議。

對于家人

最好開誠布公地跟他們談一談，把公司目前的發展狀況和加班的苦衷告訴家人。切不可扭捏作態狀，要大方誠懇，相信家人也希望你的事業一帆風順，不過你一定要誠心表示一有機會就好好補償。

應付上司

勸你還是不要“造次”，非走不可只限偶爾，誠懇說出你的理由并表示當天的工作一定不會耽誤，事后你勢必要加倍努力，哪怕是做給領導看，也要讓他感到你的請假是有價值的。

建立同盟

如果想從上司那里獲得“人文關懷”，你不妨先在同事中建立一個小同盟，在加班結束后邀領導一起消夜，席間送給上司一些動聽的語言，半開玩笑地說出你的目的。上司的智商不比你低，這樣的“鴻門宴”會讓他有所察覺。

贏得認可

業務上贏得上司的認可。只要下屬出色地完成工作，自然會得到器重。感情上贏得上司的共鳴。超負荷的加班，上司可能更累，哪怕是表面上多給予上司一些理解，簡單的問候、一起吃夜宵等等，讓他覺得員工愿意和他一起奮斗，精神力量很重要。

上述就是對于白領如何解救健康危機的介紹，面對加班的時候，大家可以適當的使用上述的這些方法，則就可以輕松的應對加班的工作，不管怎樣，都要注意休息，將健康放在第一位。