職場白領的壓力正變得越來越大，高負荷的工作還有惹人煩的同事，已經讓白領們感到承受不住。白領們如果不能學會職場減壓的話，面對老板的臉色、同事的競爭、工作的緊張，你恐怕真的就要終日郁郁寡歡、悶悶不樂，在職場的競爭中敗下陣來了。下面教你七種職場減壓妙方吧。

一、求知的心

時刻保持新鮮感就難以有壓力。記住，一定要時刻保持“求知”的心，愛上你的工作，工作自然就變成了生活的樂趣。

二、一技之長

一技之長是生存的必備條件。有一技之長，在職場中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就職無憂”了。

三、學會說“不”

你不是一臺機器，要知道人的精力是有限的，只對老板說“Y”，老板會認為你有無限的能量。記住，阿又要馬兒跑又要馬兒不吃草，可是所有老板的夢想。

四、學會 “Talk”

溝通使人與人之間的橋梁。和老板“溝通”，相信那是許多白領的弱項。可是如果老板根本不知道你郁悶的理由，那郁悶不就白郁悶了嘛。找到解決問題的關鍵才是明智之舉。

五、壓力分擔

不要總覺得你只有一個人。當把幸福與別人分享時，一個幸福就變成N個。當你把痛苦告訴朋友時，一個痛苦就變成了1/N個痛苦。這樣就會減輕你自己的痛苦。

六、阿Q精神

心態永遠是最重要的，有些事情總是難在黑或白中找到答案，關鍵時刻，自嘲的阿Q精神可以讓你盡快走出牛角尖。職場如戲臺，每天都有各式劇目上演，你憑什么就一直是主角呢?有時配角更能洞察全局。

七、減壓妙法

還有很多方法可以做到職場減壓。運動、旅游、打球、SPA……只要你覺得那是能讓你高興，能讓你暫時忘記所有煩惱的事情，你就去嘗試吧。

職場上的壓力是永遠都存在的，也是千奇百怪，讓你防不勝防的，要想要活得輕松點，你必須學會職場減壓，以上七條職場減壓妙方會讓你在工作中變得更加有動力，你會發現工作其實也很美好。