一個(gè)雜亂無(wú)章的家會(huì)給你一種失控的感覺(jué)，從而放大了白天的壓力。睡覺(jué)前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個(gè)整潔優(yōu)雅的家了。在準(zhǔn)備晚餐、支付賬單或是洗衣服時(shí)放一些自己喜歡的音樂(lè)。歡快、好聽(tīng)的音樂(lè)能夠給你在干家務(wù)時(shí)增添不少樂(lè)趣。

將工作留在辦公室

下班時(shí)盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過(guò)兩個(gè)晚上)。

提前為下班做準(zhǔn)備

在下班兩個(gè)小時(shí)前列一個(gè)清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來(lái)完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔(dān)心。

在住所門口放置一個(gè)雜物盒

購(gòu)買或制作一個(gè)大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進(jìn)家門后立即將公文包或是工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它。

靜坐

在進(jìn)晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。

將困難寫(xiě)下來(lái)

如果在工作當(dāng)中遇到很大的困難，回家后仍然不可能放松，那么請(qǐng)拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來(lái)，寫(xiě)完后那張紙撕下扔掉。

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