8月22日上午，“7·23”甬溫線動車追尾事故檢查組到中國鐵路通信信號集團公司檢查時，董事長馬騁心臟病突發去世。而據其好友透露，馬騁之前并無心臟病史。外界普遍認為，馬騁是由于壓力過大導致突發心臟病。博士指出，高壓人群要注意緩解自身壓力，防止心源性猝死。

壓力大為何會引起心臟病突發

與上文提到的馬騁董事長一樣，不少心臟病突發猝死的患者之前并沒有心臟病史，看起來似乎很“健康”，共同點就是——壓力大，那么壓力大為什么會導致突發心臟病呢?博士指出，高壓人群往往是社會的精英階層，平時工作非常繁忙，還有各種各樣的應酬，抽煙、喝酒，高鹽高油脂食物的不斷攝入，且沒有時間去運動。

雖然看起來總是精力十足，但是內部血管很有可能存在著一些未被發現的狹窄、粥樣硬化等病變。當高強度的壓力不斷累積時，會引起大腦內神經系統的過度興奮、功能失衡，同時激素信號異常、血壓升高等等，進而可能導致血管內斑塊的破裂，從而形成心臟栓塞引起猝死。

不要放過身體病變的蛛絲馬跡

現代社會生活節奏飛快，社會競爭非常激烈，作為社會中堅階層的青壯年發生猝死的病例逐年增多。博士說，他們每年都會收到很多心臟病突發的患者，通過臨床的了解發現，其實如果有意識的注意自己的身體狀況，是可以發現一些蛛絲馬跡的。該科前不久收治了一位左主干動脈狹窄的患者，才40歲左右，是一家企業的老板。

沒有任何的家族病史，糖尿病、高血壓、高血脂等等統統都沒有，平時看上去非常精明能干，事業也是做得井井有條。就是有一點，夜里睡覺時偶爾會覺得胸口憋悶，不過他自己并沒有當回事。有一次偶爾跟一位醫生朋友說起，在對方的強烈建議下才決定到醫院看一下。檢查的結果讓他大呼慶幸，醫生告訴他，他的左側動脈有一處單一高度血栓，隨時會有猝死的危險。

緩解壓力 勞逸結合才是健康之道

博士指出，高壓力人群要學會自我排解壓力，畢竟身體健康沒有了，其他都無從談起。首先要樹立良好的心態，要合理的規劃自己的工作和生活，工作就是工作，生活就是生活，不要總是把工作帶到生活中，或者讓生活中的瑣事影響工作。在工作之余，把自己從各種紛繁復雜的事務中解脫出來，放松心情。感覺到壓力大時，千萬不要用抽煙、喝酒、暴食等方式來解壓，這樣只會讓你感覺更糟糕，不妨聽聽輕音樂、看場電影、做個短途旅行……只要是可以讓自己的精神得到舒緩就可以。

特別要提醒的是，每周一定要有固定的時間拿出來做運動，不要總是坐著，辦公室坐老板椅、出門坐轎車，回家坐沙發，這是非常不利于身體健康的。同時，減少一些不必要的應酬，少抽煙少喝酒，遠離高脂肪、高熱量的食物。現在流行一句話，叫做“請人吃飯不如請人運動”，實在推不掉的一些應酬可以用更加健康的形式來進行，于人于己都有益無害。總之，勞逸結合，適時解壓，才能有效地預防心源性猝死的發生。